เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนเพศชายหลัก ทำหน้าที่ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย และส่งผลต่อพฤติกรรมและสมรรถภาพทางกายและทางเพศ
ฮอร์โมนนี้ทำหน้าที่หลักในการพัฒนาเนื้อเยื่อสืบพันธุ์เพศชาย เช่น ลูกอัณฑะและต่อมลูกหมาก นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการผลิตมวลกล้ามเนื้อ สุขภาพกระดูก และการเจริญเติบโตของเส้นผมและเส้นผมทั่วร่างกาย
ฮอร์โมนเพศชายถือเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพ
ฟังก์ชันฮอร์โมนเพศชาย
ในร่างกายมนุษย์ เทสโทสเตอโรนทำหน้าที่ต่างกัน และหากมีการเปลี่ยนแปลง จะสังเกตเห็นอาการบางอย่าง
ค้นหาด้านล่างว่าฮอร์โมนสำคัญในร่างกายผู้ชายทำงานอย่างไรในร่างกาย
- แรงจูงใจ: เทสโทสเตอโรนออกฤทธิ์ต่อระบบประสาท มีส่วนช่วยในการผลิตพลังงาน สมาธิ และอารมณ์
- การสูญเสียกระดูก: เนื่องจากเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของกระดูก ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสามารถส่งผลต่อความหนาแน่นของกระดูกได้
- การเจริญเติบโตของเส้นผม: การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายอายุประมาณ 12 ปี เป็นตัวแทนของ วัยแรกรุ่น ซึ่งกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมทั่วร่างกาย
- ความต้องการทางเพศ: นี่เป็นพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการกระทำของฮอร์โมนเพศชายในร่างกายมากขึ้นเนื่องจากส่งผลต่อความต้องการทางเพศ
- พัฒนาการของกล้ามเนื้อ: เช่นเดียวกับการเจริญเติบโตของเส้นผม กล้ามเนื้อจะพัฒนาในผู้ชายในช่วงวัยแรกรุ่น เนื่องจากเป็นจุดเริ่มต้นของการผลิตฮอร์โมนนี้ อย่างไรก็ตาม ในช่วงอายุ 20 ถึง 30 ปี ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะถึงจุดสูงสุด
การผลิตฮอร์โมนเพศชาย
การผลิตฮอร์โมนเพศชายเกี่ยวข้องกับฮอร์โมน LH และ FSH พวกเขาถูกปล่อยออกมาจากต่อมใต้สมองและร่วมกันทำกิจกรรมที่ระดับอัณฑะซึ่ง LH ทำหน้าที่ในเซลล์ Leydig ซึ่งกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
คอเลสเตอรอลเป็นสารตั้งต้นของฮอร์โมนเพศส่วนใหญ่ เพราะในต่อมที่ผลิตฮอร์โมน ฮอร์โมนจะเกิดปฏิกิริยาจนกระทั่งเปลี่ยนเป็นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายไม่ได้จำกัดเฉพาะผู้ชาย ผู้หญิงก็ผลิตฮอร์โมนนี้เช่นกัน แต่ในปริมาณที่น้อยกว่า โดยให้ประโยชน์และผลกระทบเช่นเดียวกับผู้ชาย
เพื่อรักษาระดับการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายเป็นประจำ นอนหลับให้สบาย และรักษาน้ำหนักตัวให้สมดุล
อาหารที่ช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
การบริโภคอาหารบางชนิดสามารถช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ดูด้านล่างว่าอาหารเหล่านี้คืออะไร:
- สังกะสีริชฟู้ดส์: แหล่งสังกะสีหลักมาจากสัตว์ หอยนางรม กุ้ง เนื้อวัว ไก่ ปลา และตับ ยังสามารถพบได้ในผักหัว
- อาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี: แหล่งสำคัญของวิตามินดี ได้แก่ เนื้อสัตว์ ปลา และอาหารทะเล โดยเฉพาะปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และหอย นอกเหนือไปจากผลิตภัณฑ์จากนมและเห็ด
- อาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอ: แหล่งวิตามินเอหลัก ได้แก่ ไข่แดง น้ำมันปลา และตับ แต่ยังพบได้ในผักและผลไม้ เช่น แครอท ผักโขม มะม่วง และมะละกอ
ร่างกายขาดฮอร์โมนเพศชาย
การขาดฮอร์โมนเพศชายในร่างกายอาจมีต้นกำเนิดที่แตกต่างกันทำให้เกิดปฏิกิริยาบางอย่างในร่างกายมนุษย์ จำเป็นต้องเสริมฮอร์โมนนี้โดยคำแนะนำทางการแพทย์จากการตรวจเลือด
ปัจจัยหลายประการอาจเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำในร่างกาย สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือ:
- ขาดความสนใจทางเพศ
- เหนื่อยบ่อย;
- อารมณ์เปลี่ยนแปลง;
- การสะสมของไขมัน
- ความยากลำบากในการกำหนดกล้ามเนื้อ
- มีขนตามร่างกายเล็กน้อย
- นอนไม่หลับและกระสับกระส่ายในเวลากลางคืน
- กระดูกเปราะ.
นอกจากนี้ เมื่ออายุมากขึ้น ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีแนวโน้มลดลงโดยเฉลี่ย 1% ต่อปีตั้งแต่อายุ 40 ปีขึ้นไป ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ฮอร์โมนนี้เป็นประจำ เนื่องจากขนาดต่ำอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพบางอย่าง
โดยทั่วไป ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะแตกต่างกันไประหว่าง 300 ถึง 900 นาโนกรัมต่อเดซิลิตรของเลือด
ความเสี่ยงของการบริโภคฮอร์โมนเพศชายมากเกินไป
ปริมาณฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่มากเกินไปเป็นวิธีปฏิบัติที่ทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อสุขภาพ ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากการใช้สเตียรอยด์
เทสโทสเตอโรนเป็นหนึ่งในสารอะนาโบลิกหลักที่ใช้ ซึ่งเป็นอันตรายต่อการใช้สิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างกาย การกลืนกินฮอร์โมนเพศชายจะต้องดำเนินการตามใบสั่งแพทย์และควบคุมการใช้งาน
อ่านเกี่ยวกับ:
- ต่อมลูกหมาก
- ระบบกล้ามเนื้อ
- ระบบประสาท
- ระบบต่อมไร้ท่อ
