โรคอ้วน เป็นโรคเรื้อรังที่สามารถกำหนดได้ว่าเป็นการสะสมไขมันในร่างกายมากเกินไป โรคอ้วนมักจะพิจารณาจากดัชนีมวลกาย (BMI) แต่ดัชนีนี้ไม่ถูกต้องเสมอไป โดยมีข้อจำกัดบางประการ โรคอ้วนเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อประชากรส่วนใหญ่และไม่ได้เป็นเพียงปัญหาด้านความงามซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคต่างๆเช่นความดันโลหิตสูงและ โรคเบาหวาน.
สาเหตุของโรคอ้วนมีหลากหลาย แต่นิสัยการกินมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาปัญหานี้ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอของ กิจกรรมการออกกำลังกาย สามารถป้องกันโรคอ้วนและมีบทบาทสำคัญในการรักษา
อ่านด้วย: ความเสี่ยงของโภชนาการที่ไม่เพียงพอ
ทำไมคนอ้วนถึงเพิ่มขึ้น?
สังคมเปลี่ยนไปและนิสัยของเราด้วย อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงนี้ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ที่ เด็กเช่น แทบจะไม่ได้ออกกำลังกายเลย ใช้เวลามากกับคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟน. THE อาหารก็แพ้คุณคุณภาพ, เป็นพื้นฐาน, ในส่วนใหญ่ของครอบครัว, บน อาหารจานด่วน และผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรม ผลที่ตามมาของทัศนคติเหล่านี้คือการเพิ่มขึ้นของโรคอ้วนในประชากร รวมทั้งเด็กด้วย
ตามที่สมาคมต่อมไร้ท่อและเมตาบอลิซึมของบราซิลระบุว่า บราซิล มีประมาณ 18 ล้านคน
ถือว่าอ้วน ตามสังคมแล้ว หากเราพิจารณาบุคคลที่มีน้ำหนักเกิน จำนวนถึง 70 ล้านคน เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าของสามทศวรรษที่แล้ว
สาเหตุของความอ้วน
โรคอ้วนมีลักษณะเฉพาะโดยการเพิ่มขึ้นของไขมันในร่างกายและสามารถกระตุ้นได้จากปัจจัยต่างๆ เช่น ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ, มรดก พันธุกรรม ของบุคคลหรือ ความไม่สมดุลระหว่างปริมาณอาหารที่กินเข้าไปกับการใช้พลังงาน. ปัจจัยสุดท้ายนี้เป็นเรื่องปกติธรรมดา
จากที่กล่าวมาข้างต้น เป็นที่แน่ชัดว่า เพราะมีเหตุต่างกัน มักจะไม่เพียงพอต่อการควบคุม อาหารจำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อประเมินว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคอ้วนใน in รายบุคคล. ตัวอย่างเช่น ปัญหาต่อมไร้ท่อต้องได้รับการรักษาอย่างถูกต้องโดยแพทย์ต่อมไร้ท่อ เนื่องจากเป็นวิธีเดียวที่จะย้อนกลับโรคอ้วนได้
ผลของความอ้วน
โรคอ้วนเกี่ยวข้องกับ ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเช่น โรคหลอดเลือดสมอง (stroke) ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น เบาหวาน หลอดเลือด โรคมะเร็ง, ปัญหาปอด, ปัญหากระดูก และอื่นๆ โรคอ้วนยังเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของ ปัญหาทางจิตใจซึ่งสามารถตัวอย่างเช่น trigger ภาวะซึมเศร้า และลดความนับถือตนเอง
อ่านด้วย:การกินน้ำตาลมากเกินไปทำให้เกิดโรคเบาหวานหรือไม่?
ดัชนีมวลกาย (BMI)
หากต้องการทราบว่าผู้ใหญ่เป็นโรคอ้วนหรือไม่ ให้ทำการคำนวณที่ค่อนข้างง่าย: ดัชนีมวลกาย (BMI) จากการคำนวณนี้ซึ่งเสร็จสิ้น หารน้ำหนักบุคคลเป็นกิโลกรัมด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสองเป็นไปได้ที่จะระบุได้ว่าบุคคลนั้นมีน้ำหนักเกินหรือไม่
ตามค่าอ้างอิง เมื่อค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 25 กก./ลบ.ม2, บุคคลมีน้ำหนักเกิน. ถ้าค่าเป็น มากกว่า 30 กก./ม.2ผู้ป่วยเป็นโรคอ้วนและมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน และความดันโลหิตสูง
ตามค่าดัชนีมวลกาย เราสามารถจำแนกโรคอ้วนได้เป็น เล็กน้อย ปานกลาง และรุนแรงหรือเป็นโรค. บุคคลที่มีค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 30-34.9 กก./ลบ.ม2 ถือเป็นผู้ป่วยโรคอ้วนเล็กน้อย ผู้ป่วยที่มีดัชนีมวลกาย 35-39.9 กก./ลบ.ม2 เป็นโรคอ้วนปานกลาง ผู้ที่เป็นโรคอ้วนรุนแรงหรือผิดปกติคือผู้ที่มีดัชนีมวลกายสูงกว่า 40 กก./ม2.
อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่า BMI ไม่สามารถแยกความแตกต่างว่าอะไรคือมวลน้อย (ปราศจากไขมัน) จากมวลไขมันจริงๆ ดังนั้นผู้ที่มีกล้ามเนื้อที่พัฒนาแล้วจึงถือว่าเป็นโรคอ้วนได้ ดังนั้นเราจึงสามารถสรุปได้ว่าการคำนวณ BMI จะต้องมาพร้อมกับการประเมินปัจจัยอื่นๆ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อของหัวข้อนี้ โปรดอ่าน: ผมMC.
การรักษาโรคอ้วน
โรคอ้วนเป็นโรคร้ายแรงและต้องได้รับการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพ เป็นปัญหาที่ซับซ้อนซึ่งต้องได้รับการประเมินทางการแพทย์อย่างละเอียด โรคอ้วนมักจะรักษาได้สามวิธี: การอดอาหาร การใช้ ยาและการผ่าตัด. วิธีการที่เลือกขึ้นอยู่กับภาวะสุขภาพของแต่ละคนเป็นอย่างมาก
เป็นที่น่าสังเกตว่า เพื่อให้การรักษาประสบผลสำเร็จ จำเป็นอย่างยิ่งที่ผู้ป่วยพึงระลึกไว้เสมอว่าปัญหานี้สามารถ เกิดผลร้ายแรงและอาจถึงแก่ความตายได้ และควรที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิต should ถาวร.
อ่านด้วย: อาการเบื่ออาหารและบูลิเมีย - ความผิดปกติของการกินที่ร้ายแรงที่อาจนำไปสู่ความตาย
เคล็ดลับป้องกันโรคอ้วน
ดังที่เราได้เห็นมาโดยตลอด โรคอ้วนเป็นโรคเรื้อรังที่สามารถมีได้หลายสาเหตุ แม้ว่าจะมีปัจจัยหลายประการที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนา แต่การใช้มาตรการง่ายๆ บางอย่างสามารถป้องกันการเกิดขึ้นและช่วยให้บุคคลสามารถรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมได้ ดูคำแนะนำด้านล่าง:
ลดการบริโภคน้ำมัน ไขมัน และน้ำตาล
รวมอาหารแปรรูปขั้นต่ำหรือ ในธรรมชาติ, เช่น ผลไม้ ผัก ผักและอาหารทั้งส่วน
รับประทานอาหารในที่ที่เหมาะสม หลีกเลี่ยง เช่น รับประทานอาหารหน้าโทรทัศน์ นิสัยนี้อาจทำให้คุณกินเร็ว นำไปสู่การบริโภคที่มากเกินไป
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
มีชีวิตที่กระฉับกระเฉงมากขึ้นโดยใช้มาตรการต่างๆ เช่น การขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ การใช้จักรยานแทนรถยนต์ หรือแม้แต่การเดินเท้าเป็นระยะทางสั้นๆ เมื่อทำได้
พบแพทย์ของคุณเป็นประจำและตรวจร่างกายเป็นประจำ
โปรดทราบ: หากคุณคิดว่าคุณมีน้ำหนักเกิน ควรไปพบแพทย์และพบนักโภชนาการ เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้เท่านั้นที่สามารถประเมินกรณีและระบุแนวทางในการปรับปรุงสุขภาพได้ การรับประทานอาหารโดยไม่ได้รับคำแนะนำอาจทำให้อาการแย่ลงและก่อให้เกิดปัญหาอื่นๆ ได้ คอยติดตาม!
