บางครั้งเปลือกตาของเรากระพือปีกอย่างไม่ลดละ แววตาสั่นไหวนี้ควบคุมไม่ได้ แม้ว่าเราจะพยายามแล้วก็ตาม และที่แย่ที่สุดก็คือ มันอาจคงอยู่ได้เป็นวันๆ การกระทำที่น่ารำคาญอย่างยิ่งนี้เป็นเรื่องธรรมดามาก แต่ท้ายที่สุด ทำไมตา "กระโดด"?
ปัญหาเกี่ยวข้องโดยตรงกับชีวิตที่เรานำ. เมื่อเรากังวลเรื่องบางอย่างมากหรือเรานอนหลับไม่สนิท ปัญหานี้อาจเกิดขึ้นได้ นอกจากนี้ ความเครียดในชีวิตประจำวัน การใช้คอมพิวเตอร์มากเกินไป และคาเฟอีนที่มากเกินไป (เช่น ที่พบในกาแฟและชามาเต) อาจทำให้เกิดอาการสั่นที่น่ารำคาญได้
อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่า โรคบางชนิดสามารถกระตุ้นให้ “ตาพร่า” ได้ เช่น เยื่อบุตาอักเสบตาแห้งและม่านตาอักเสบ แม้ว่าความเครียดมักเป็นต้นเหตุ แต่สิ่งสำคัญคือต้องพบจักษุแพทย์เพื่อแยกแยะความเจ็บป่วย
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าชีวิตที่ตึงเครียดมากอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง เช่น ปัญหาหัวใจ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะลดจังหวะชีวิตและนิสัยที่ไม่ดี ไม่ต้องใช้เวลาทั้งวันท่องอินเทอร์เน็ต! นอกจากนี้ อาการสั่นสามารถลดลงได้ด้วยการนำกาแฟ ช็อคโกแลต ชามาเต้ และโซดาออกจากอาหาร อาหารที่ผ่อนคลายเช่นเสาวรสและดอกคาโมไมล์สามารถบรรเทาปัญหาได้
การพยายามหนีความเครียดในชีวิตประจำวันสามารถป้องกันการกระตุกของดวงตาได้
นี่คือเคล็ดลับบางประการในการผ่อนคลายดวงตาของคุณ:
- อย่าใช้เวลาอยู่หน้าทีวีและคอมพิวเตอร์มากเกินไป หากจำเป็นต้องอยู่ต่อหน้าอุปกรณ์เหล่านี้เป็นเวลานาน ให้พักสายตาเพื่อไม่ให้ตาแห้งและระคายเคือง ขอแนะนำให้หยุดพักอย่างน้อย 10 นาทีทุกชั่วโมง
- เวลาออกแดดให้ใส่แว่นเสมอ พวกเขาเป็นเหมือน ครีมกันแดด ของดวงตาของเรา ช่วยป้องกันรังสียูวี
- ซื้อแว่นกันแดดในสถานที่พิเศษเสมอ
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่มีเครื่องปรับอากาศนานเกินไป เนื่องจากจะทำให้แห้งและระคายเคืองตา
- หลีกเลี่ยงการเกาตาเพราะกระจกตาบอบบางมาก นอกจากนี้มือที่สกปรกยังทำให้ระคายเคืองตาได้
- ทำความสะอาดคอนแทคเลนส์ให้ดี
- รับประทานอาหารที่สมดุลที่อุดมไปด้วย .เสมอ วิตามิน. การขาดวิตามินเอเชื่อมโยงกับปัญหาต่างๆ เช่น ตาแห้ง และอาการที่เรียกว่าตาบอดกลางคืน เป็นอาหารที่ดีมากสำหรับ สายตา คือแครอทที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและอี
- อย่าใช้ยาหยอดตาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ไม่ใช่เพราะเพื่อนใช้แล้วได้ผลดี โปรดจำไว้ว่าหากใช้อย่างไม่ถูกต้องอาจทำให้ตาบอดได้
- ฝันดี. การนอนหลับที่แย่ในตอนกลางคืนไม่เพียงแต่ทำร้ายดวงตาของคุณเท่านั้น แต่ยังทำลายทั้งร่างกายและจิตใจของคุณด้วย
- ไปพบแพทย์จักษุแพทย์เป็นประจำ
โดย ม.วาเนสซ่า ดอส ซานโตส
