เราทุกคนรู้ว่าเราควรดื่ม น้ำ ในแต่ละวันในปริมาณที่ค่อนข้างมากใช่ไหม? อย่างไรก็ตาม คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าน้ำมีบทบาทอย่างไรในร่างกายของเรา? ต่อไป มาดูกันว่าทำไมการดื่มน้ำถึงมีความสำคัญ!
น้ำทำหน้าที่ที่หลากหลายที่สุดในร่างกายของเรา แม้จะเป็นส่วนหนึ่งของ องค์ประกอบของสิ่งมีชีวิต ในผู้ใหญ่ ประมาณว่า 60% ของน้ำหนักรวมของพวกเขาสอดคล้องกับน้ำ ซึ่งถูกเก็บไว้ภายในเซลล์และภายนอกเซลล์ ซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในพลาสม่า
นอกจากการแต่งร่างกายแล้ว น้ำยังส่งเสริม ทำปฏิกิริยาเคมี เนื่องจากในกรณีส่วนใหญ่ สารต้องอยู่ในสารละลายที่เป็นน้ำจึงจะเกิดปฏิกิริยาได้ ณ จุดนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเน้นย้ำถึงความสามารถอันน่าทึ่งของน้ำในการละลายสาร แม้กระทั่งเรียกว่า ตัวทำละลายสากล
น้ำด้วย มั่นใจได้ว่าสารต่างๆ จะถูกขนส่งโดยร่างกายเพื่อให้แน่ใจว่าทุกเซลล์ในร่างกายได้รับสารอาหารและออกซิเจน เป็นไปได้เพราะผ่าน เลือดซึ่งมีน้ำปริมาณมาก สารเหล่านี้ถูกกำจัดออกไป
นอกจากการนำสารเข้าสู่เซลล์แล้ว น้ำยังช่วยขนส่งสารไม่ดีเพื่อกำจัดออกไป ปัสสาวะเป็นตัวอย่างที่ดีของบทบาทนี้ที่เล่นโดยน้ำ เนื่องจากเป็นการขับสารพิษจำนวนมากและส่วนเกินออกจากร่างกาย
น้ำก็มีความสำคัญสำหรับ การควบคุมอุณหภูมิของเรา เนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบของ composition
เหงื่อ. ในวันที่อากาศร้อน เมื่อเหงื่อถูกผิวหนังกำจัด มันจะระเหยออกไป ซึ่งทำให้อุณหภูมิของเราลดลงเนื่องจากการสูญเสียความร้อน ด้วยวิธีนี้ เหงื่อจะป้องกันไม่ให้ร่างกายร้อนจัดและยุบตัวเธ ปกป้องร่างกายของเรา มันยังเกี่ยวข้องกับสารที่อุดมด้วยน้ำ ตัวอย่างคือสิ่งที่เรียกว่าน้ำไขสันหลังซึ่งปกป้องสมองและไขสันหลัง นอกจากนี้ เราสามารถพูดถึงน้ำคร่ำซึ่งปกป้องทารกในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำไขข้อซึ่งปกป้องข้อต่อ และน้ำตาซึ่งปกป้องดวงตาของเรา
ความสนใจ: ตามประกาศของกระทรวงสาธารณสุข บุคคลต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร จำนวนนี้จะต้องเพิ่มขึ้นหากมีการฝึกฝนการออกกำลังกายและในวันที่อากาศร้อน
โดย ม.วาเนสซ่า ดอส ซานโตส
