อาการท้องผูกหรือ ท้องผูก มันเป็นความล่าช้าในจังหวะของลำไส้และการขับอุจจาระซึ่งต้องใช้ความพยายามมากเกินไปในการอพยพ อุจจาระจะแข็งตัวและมืดลงและถูกกำจัดออกเป็นลูกโอ๊ก
อาจมีระยะเวลานานระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ ท้องอืด และท้องอืด
อาการท้องผูก
อาการท้องผูกยังสามารถหมายถึงการอุดตันของทางเดินหายใจที่เกิดจากเมือกเช่นใน โรคหวัด. ในกรณีนี้มักใช้คำว่าท้องผูกเป็น ตรงกันกับความหนาวเย็น.
อาการท้องผูกในการตั้งครรภ์
ที่ ผู้หญิงมักมีอาการท้องผูกมากขึ้น เนื่องจากฮอร์โมนเพศหญิงโปรเจสเตอโรนซึ่งลดการหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบทั่วลำไส้และมีหน้าที่ในการเคลื่อนไหวบีบตัว
ดังนั้นการหดตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อเรียบจึงมีประสิทธิภาพน้อยลงและช้าลงซึ่งนำไปสู่อาการท้องผูก
ในระหว่างตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้นเพื่อยับยั้งการหดตัวของกล้ามเนื้อของมดลูก ซึ่งทำให้การหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบของลำไส้ลดลงด้วย
เมื่อระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป อาการท้องผูกมีแนวโน้มแย่ลงเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป
สาเหตุของอาการท้องผูก
- ขาดไฟเบอร์ในอาหาร
- อาหารที่มีลำไส้;
- ปริมาณของเหลวเล็กน้อย
- ปัจจัยของฮอร์โมน (เช่นการตั้งครรภ์);
- การเปลี่ยนแปลงในนิสัยประจำวัน (เช่น เกิดจากการเดินทางไกล)
- ขาดการออกกำลังกาย
- ยาแก้ซึมเศร้า.
รักษาอาการท้องผูก
เพื่อหลีกเลี่ยงกรณีของอาการท้องผูก จำเป็นต้องรักษานิสัยบางอย่างเช่น:
- กินของเหลวมากขึ้น
- กินอาหารที่มีเส้นใยมากขึ้น
- ลดความเครียดในแต่ละวัน
- เคี้ยวอาหารให้ถูกต้องและใจเย็น
- รับประทานอาหารตามเวลาที่กำหนด หลีกเลี่ยง "นาฬิกาชีวภาพ" ที่ไม่สามารถควบคุมได้
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ