ความหมายของ Par-q (มันคืออะไร แนวคิดและคำจำกัดความ)

Par-q เป็นชื่อที่กำหนดให้ แบบสอบถามที่ต้องประยุกต์ใช้กับบุคคลก่อนเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ.

วัตถุประสงค์หลักของ par-q คือ ระบุข้อ จำกัด และข้อ จำกัด ที่เป็นไปได้เกี่ยวกับสุขภาพของบุคคล ที่ตั้งใจจะออกกำลังกาย

ดังนั้น ด้วยรายละเอียดของประวัติสุขภาพของบุคคล พวกเขาสามารถออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพของตนเองได้

คลับ ยิม และ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลส่วนใหญ่ใช้แบบสอบถามนี้เพื่อวาดรูปแบบการฝึกอบรมส่วนบุคคลสำหรับแต่ละคน

เด็ก ผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุจะต้องกรอกพาร์คิว แม้กระทั่งก่อนเริ่มการประเมินทางกายภาพเบื้องต้น

โดยปกติ แบบสอบถามจะเน้นว่าบุคคลนั้นมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดหรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจหรือไม่

ปัญหาหัวใจเป็นปัญหาที่น่ากังวลและเป็นข้อจำกัดที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มออกกำลังกายบ่อยๆ

โดยทั่วไป pair-q ประกอบด้วยคำถาม 7 ข้อ และคำตอบจะต้องมีเงื่อนไขระหว่าง "ใช่" และ "ไม่ใช่" เท่านั้น

ตัวอย่าง Par-q

คำถาม par-q อาจแตกต่างกันไปตามแอปพลิเคชัน แต่สาระสำคัญของแบบสอบถามจะรวมเนื้อหาเดียวกัน

• “หมอเคยบอกไหมว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและแนะนำให้ออกกำลังกายภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น”
• "คุณมีอาการเจ็บหน้าอกจากการออกกำลังกายหรือไม่"
• "คุณรู้สึกเจ็บหน้าอกในเดือนที่ผ่านมาหรือไม่"
• “คุณเคยหมดสติหรือมีอาการวิงเวียนศีรษะหรือไม่?”
• "คุณมีปัญหาเรื่องกระดูกหรือข้อที่อาจแย่ลงจากการทำกิจกรรมทางกายหรือไม่"
• “หมอเคยสั่งยาความดันโลหิตหรือยารักษาโรคหัวใจให้คุณหรือเปล่า”
• “คุณมีความรู้ ผ่านข้อมูลทางการแพทย์หรือประสบการณ์ส่วนตัว ด้วยเหตุผลใด ๆ ที่อาจขัดขวางไม่ให้คุณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์”

หากคำตอบคือ “ใช่” สำหรับคำถามเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งข้อ แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจร่างกายให้สมบูรณ์ก่อนเริ่มออกกำลังกาย

ดูเพิ่มเติมที่ความหมายของ ฟิตเนส และ ยิม.