ภาวะซึมเศร้าคืออะไร?

---

โรคซึมเศร้าคืออะไร? THE ภาวะซึมเศร้า เป็นโรคทางจิตเรื้อรังที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ โดยมีลักษณะที่เศร้าลึก ความรู้สึกสิ้นหวังอย่างรุนแรง และความสนใจและความสุขในชีวิตลดลง

องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุในปัจจุบัน โรคซึมเศร้าเป็นสาเหตุหลักของการไร้ความสามารถ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนประมาณ 350 ล้านคนทั่วโลก

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าภาวะซึมเศร้าแตกต่างจากความโศกเศร้าทั่วไปที่เกิดจากเหตุการณ์ที่ยากลำบากและไม่เป็นที่พอใจเช่น ความตายของคนที่คุณรัก ความเศร้าโศก การสูญเสียงาน การพลัดพรากจากกัน ความลำบากทางเศรษฐกิจและความเข้าใจผิด ญาติ.

เมื่อคุณทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า ความโศกเศร้าจะไม่ลดลง แม้ว่าจะไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนก็ตาม อารมณ์ยังคงหดหู่อยู่หลายวัน ความสนใจในกิจกรรมที่เคยให้ความพึงพอใจและความสุขจะหายไป

คุณ องศาของภาวะซึมเศร้า พวกเขาสามารถจำแนกได้เป็นไม่รุนแรง ปานกลาง และรุนแรง และยังสามารถส่งผลกระทบต่อเด็ก

ดูด้วย: Burnout Syndrome - เรียนรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับโรคนี้และอาชีพที่ได้รับผลกระทบมากที่สุด

ดัชนี

• สาเหตุของโรคซึมเศร้า
• อาการซึมเศร้า
• วิธีการรักษาภาวะซึมเศร้า? “ร่างกายแข็งแรง จิตใจดี”
• ภาวะซึมเศร้าในบราซิล
• ผู้หญิงกับภาวะซึมเศร้า

สาเหตุของโรคซึมเศร้า

อะไรทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า?

อาการซึมเศร้าเป็นผลมาจากปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างปัจจัยทางสังคม จิตวิทยา และชีวภาพ ดังนั้นจึงไม่มีสาเหตุที่แน่ชัดในการหาเหตุผล สำหรับแต่ละคน อาจมีเหตุผลที่แตกต่างกันสำหรับเหตุการณ์ตลอดชีวิต ที่พบบ่อยที่สุดคือ:

• บาดแผลทางจิตใจ;
• ความผิดปกติทางจิตเวชที่เกี่ยวข้อง
• ประวัติครอบครัว;
• ความวิตกกังวลเรื้อรัง;
• ความเครียดเรื้อรัง
• โรคหัวใจและหลอดเลือด, ต่อมไร้ท่อ, เนื้องอก, อื่น ๆ;
• การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในสถานะทางการเงินและการว่างงาน;
• ความขัดแย้งในชีวิตสมรส

อาการซึมเศร้า

• เหงื่อออกมากเกินไป;
• จุดอ่อน;
• หงุดหงิด;
• ความปวดร้าว;
• ความวิตกกังวลที่พูดเกินจริง;
• ความนับถือตนเองต่ำ
• การแสดงตนของความรู้สึกผิดมากเกินไป;
• นอนไม่หลับ;
• ขาดความสนใจในกิจกรรมที่ให้ความบันเทิง
• การเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหาร น้ำหนักลด หรือการเพิ่มของน้ำหนักที่ไม่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหาร
• ความคิดในแง่ร้ายและบ่อยครั้งเกี่ยวกับความตายและการฆ่าตัวตาย
• ความยากลำบากในการมีสมาธิ

วิธีการรักษาภาวะซึมเศร้า? “ร่างกายแข็งแรง จิตใจดี”

ตรวจสอบหลักสูตรฟรีบางส่วน

• หลักสูตรการศึกษาแบบรวมออนไลน์ฟรี
• ห้องสมุดของเล่นและหลักสูตรการเรียนรู้ออนไลน์ฟรี
• หลักสูตรเกมคณิตศาสตร์ออนไลน์ฟรีในการศึกษาปฐมวัย
• ฟรีหลักสูตรอบรมเชิงปฏิบัติการวัฒนธรรมการสอนออนไลน์

การมีเพื่อนและการติดต่อกับธรรมชาติช่วยป้องกันและรักษาอาการซึมเศร้าได้

ท่ามกลางทัศนคติที่ช่วยในการ การรักษาภาวะซึมเศร้า depression มีการดูแลด้านสุขภาพกาย การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน การหลีกหนีจากความโดดเดี่ยว และการค้นหาผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ในบรรดาทัศนคติที่จะออกจากภาวะซึมเศร้าคือ:

• รวมคนที่มีความคิดเชิงบวกในชีวิตของคุณ
• ติดต่อกับธรรมชาติ (เช่น ปิกนิกกับเพื่อน ๆ หรือวิ่งในสวนสาธารณะ เป็นต้น)
• ควบคุมอาหารให้สมดุล 
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 
• จัดที่ว่างในตารางเวลาของคุณสำหรับกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์
• หลีกเลี่ยง บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มากเกินไป
• ลดปริมาณคาเฟอีนในแต่ละวันของคุณ
• นอนหลับให้เป็นปกติ
• ปรึกษาแพทย์

ภาวะซึมเศร้าในบราซิล

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) ในบราซิล ประชากรประมาณ 5.8% เป็นโรคซึมเศร้า ซึ่งคิดเป็น 11.5 ล้านคนในบราซิล

ดังนั้นประเทศจึงมีความชุกของโรคในละตินอเมริกาสูงที่สุดและเป็นอันดับสองที่มีจำนวนมากที่สุดในทวีป ชาวอเมริกัน รองจากสหรัฐอเมริกาเท่านั้น ซึ่งมีประชากรประมาณ 5.9% ในรัฐ ภาวะซึมเศร้า

นอกจากนี้ ภาวะซึมเศร้าเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้คนถอนตัวจากตลาดแรงงานมากขึ้น คาดว่าในปี 2559 คนงานชาวบราซิล 75,300 คนถูกปลดออกจากกิจกรรมเนื่องจากภาวะซึมเศร้า กรณีนี้คิดเป็น 37.8% ของการลาทั้งหมดที่เกิดจากความผิดปกติทางจิตและพฤติกรรม

ผู้หญิงกับภาวะซึมเศร้า

ทำไมผู้หญิงถึงเป็นคนที่เป็นโรคซึมเศร้ามากที่สุด?

นอกจากนี้ ตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีภาวะซึมเศร้ามากกว่าผู้ชายถึงสองเท่า และปัญหาดังกล่าวมีอัตราการเกิดขึ้นสูงในหญิงสาวอายุ 14-25 ปี

เนื่องจากความเครียดเชื่อมโยงโดยตรงกับความวิตกกังวลที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า และในผู้หญิงมักมีปัญหานี้ เกิดขึ้นอีกเนื่องจากแรงกดดันทางสังคมสำหรับพวกเขาให้ทำงานหลายอย่างพร้อมกัน จัดการกับงานที่มากเกินไปในชีวิตการงานและ ที่บ้าน.

นอกจากนี้ ความผันผวนของฮอร์โมนยังทำให้ภาวะซึมเศร้าแพร่หลายมากขึ้นในเพศหญิง ตามที่นักจิตวิทยา Mona Moieni จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย สัมภาษณ์โดยนิตยสาร “Saúde” สำหรับรายงาน “ทำไม ภาวะซึมเศร้าพบได้บ่อยในผู้หญิง", "ก่อนวัยหมดประจำเดือน อุบัติการณ์ของภาวะซึมเศร้าสูงเป็นอย่างน้อยสองเท่าในผู้หญิง ผู้หญิง หลังวัยหมดประจำเดือนก็เหมือนกันสำหรับทั้งสองเพศ” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

ในด้านบวก ผู้หญิงมักต้องเผชิญกับการรักษาความผิดปกติทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้าและ โรควิตกกังวลอย่างเปิดเผยมากกว่าผู้ชายและมีแนวโน้มที่จะพูดถึง talk หัวข้อ.

ดูด้วย: 12 โรคผิวหนังที่เกิดจากความเครียด

รหัสผ่านถูกส่งไปยังอีเมลของคุณแล้ว