12 อาการของความอ่อนเพลียทางจิตใจ

---

ด้วยความกดดันที่เผชิญอยู่ทุกวัน ทั้งในตลาดงาน ที่มหาวิทยาลัย หรือแม้แต่ในความสัมพันธ์ส่วนตัว ร่างกายก็สามารถเข้าถึง ความอ่อนล้าทางจิตใจ. สิ่งนี้มีผลกระทบต่อร่างกายและอารมณ์ต่อบุคคล

แม้ว่าสมองของมนุษย์จะมีความสามารถมากมาย แต่กิจกรรมที่มากเกินไปก็สามารถสร้าง ความเหนื่อยล้าทางจิตใจซึ่งยังสะท้อนถึงกายภาพอีกด้วย ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะถึงความอ่อนล้า

ทุกวันนี้ แม้แต่ในช่วงเวลาพักผ่อนก็ไม่สามารถผ่อนคลายได้ เนื่องจากผู้คนเชื่อมต่อกับโทรศัพท์มือถือและจัดการกับความรับผิดชอบส่วนตัว อันเป็นภาระแก่ปัจเจก

ดัชนี

• ความเหนื่อยล้าทางจิตใจคืออะไร?
• อาการจิตฟั่นเฟือน
• อาการอ่อนเพลียทางจิต - อาการเหนื่อยหน่าย
• ทำอย่างไรไม่ให้จิตตก?

ความเหนื่อยล้าทางจิตใจคืออะไร?

เมื่อความต้องการทำกิจกรรมเพิ่มขึ้น สารเคมีในสมองก็ถูกบุกรุกและขาดสารสื่อประสาท ดังนั้น a บล็อกจิต เกิดขึ้น ส่งผลให้ ความวิตกกังวล และความเครียด

เป็นเรื่องปกติมากที่แต่ละคนจะไม่กังวลเกี่ยวกับอาการ ซึ่งอาจเป็นอันตรายและส่งผลให้เกิดอาการอ่อนเพลียรุนแรงขึ้นได้ ผลกระทบเป็นเรื่องส่วนตัวและเป็นมืออาชีพ

อาการจิตฟั่นเฟือน

หลัก อาการจิตฟั่นเฟือน พวกเขาเป็น:

1. ความยากลำบากในการจดจำข้อมูลและการสูญเสียความจำ
2. สูญเสียแรงจูงใจและผลผลิต
3. เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า;
4. อารมณ์เปลี่ยนแปลง;
5. ปัญหาทางเดินอาหาร (อิจฉาริษยา, การย่อยอาหารไม่ดี, กรดไหลย้อน, ท้องผูก);
6. ความปวดร้าวและความวิตกกังวล
7. การปฏิเสธอย่างต่อเนื่อง
8. นอนไม่หลับ;
9. ความดันสูง;
10. การเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหาร;
11. ปัญหาเกี่ยวกับสมาธิ
12. ความรู้สึกไร้ความสามารถ

พบกับคอร์สเรียนฟรี

• หลักสูตรการศึกษาแบบรวมออนไลน์ฟรี
• ห้องสมุดของเล่นและหลักสูตรการเรียนรู้ออนไลน์ฟรี
• หลักสูตรเกมคณิตศาสตร์ออนไลน์ฟรีในการศึกษาปฐมวัย
• ฟรีหลักสูตรอบรมเชิงปฏิบัติการวัฒนธรรมการสอนออนไลน์

อาการอ่อนเพลียทางจิต - อาการเหนื่อยหน่าย

เมื่อพูดถึงความเหนื่อยหน่ายที่เชื่อมโยงโดยตรงกับตลาดแรงงาน ความเครียดเรื้อรังและความตึงเครียดที่เกิดจากสิ่งแวดล้อมถูกอธิบายว่า อาการเหนื่อยหน่าย, หรือ อาการเหนื่อยหน่ายอย่างมืออาชีพ.

เป็นเรื่องปกติที่โรคนี้จะปรากฏในผู้เชี่ยวชาญด้านพื้นที่โดยมีส่วนร่วมระหว่างบุคคลและโดยตรงมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ตำรวจ นักดับเพลิง เจ้าหน้าที่เรือนจำ ครู นักข่าว และแม้แต่คนที่ทำงานสองกะ

ทำอย่างไรไม่ให้จิตตก?

เพื่อหลีกเลี่ยง ความอ่อนล้าทางจิตใจผู้จัดการจะต้องกังวลเกี่ยวกับการจูงใจผู้ว่าจ้างมืออาชีพเสมอ รวมทั้งพยายามอย่างเต็มที่เพื่อติดตามความต้องการและความต้องการ แสดงการยอมรับเสมอและอย่าใช้พนักงานเพียงคนเดียวมากเกินไป

ผู้จัดการต้องมุ่งสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานเพื่อให้เกิดความสมดุลทางร่างกายและจิตใจ

การหลีกหนีจากกิจวัตรประจำวันก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน นอกเหนือจากการออกกำลังกาย แนะนำให้หลีกเลี่ยงการติดต่อกับคนคิดลบที่มักจะบ่นเกี่ยวกับอาชีพนี้และพูดคุยกับคนที่น่าเชื่อถือ

หากอาการยังคงอยู่ ทางที่ดีควรไปพบแพทย์ ซึ่งจะเป็นผู้กำหนดวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับแต่ละคน

ดูด้วย:

• อาการซึมเศร้า - มันคืออะไร สาเหตุ อาการ การวินิจฉัย การรักษา
• 12 โรคผิวหนังที่เกิดจากความเครียด

รหัสผ่านถูกส่งไปยังอีเมลของคุณแล้ว