ความสำคัญของน้ำต่อร่างกายมนุษย์

เรารู้ว่า น้ำ มันเป็นสารที่มีอยู่ในสิ่งมีชีวิตทั้งหมด แต่ในบางส่วนมีอยู่ในปริมาณที่มากกว่าในสิ่งมีชีวิตอื่น สารนี้ไม่ได้เก็บไว้ในร่างกายของเราจึงต้องเติมทุกวันหลายครั้ง แต่ท้ายที่สุดแล้วบทบาทของน้ำในร่างกายคืออะไร?
→ น้ำมีความสำคัญอย่างไร?

น้ำเป็นตัวแทนของน้ำหนักตัวประมาณ 60% ของผู้ใหญ่และเกือบ 80% ของร่างกายเด็ก เธอคือ องค์ประกอบหลักของเรา เซลล์แต่ยังพบนอกโครงสร้างเหล่านี้ (ของเหลวนอกเซลล์) ในบรรดาเซลล์ที่มีน้ำมากที่สุด เซลล์ที่อยู่ในกล้ามเนื้อและอวัยวะภายในมีความโดดเด่น

น้ำมีพลัง ตัวทำละลาย และเกี่ยวข้องกับทุกปฏิกิริยาในร่างกายของเรา เนื่องจากปฏิกิริยาเหล่านี้เกิดขึ้นในตัวกลางที่เป็นน้ำ เธอก็เหมือนกัน ทำหน้าที่ในกระบวนการทางสรีรวิทยาเช่นเดียวกับกรณีของ การย่อยเป็นส่วนหนึ่งของสารสำคัญ เช่น น้ำย่อย เป็นต้น

THE น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการขนส่งสารเช่น ออกซิเจน สารอาหาร และเกลือแร่ เนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบของ พลาสมาเลือด. นอกจากการส่งสารอาหารไปยังเซลล์แล้ว น้ำช่วยขับสารออกจากร่างกาย นี่คือกรณีของ ปัสสาวะซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเกิดจากน้ำและสารพิษหรือละลายมากเกินไป

ที่สำคัญคือบทบาทของน้ำในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

เมื่อความร้อนเกินจริง การปล่อย release เหงื่อซึ่งมีน้ำเป็นส่วนประกอบ เมื่อสัมผัสกับสิ่งแวดล้อม เหงื่อจะระเหยบนผิวหนัง ทำให้ร่างกายเย็นลง

นอกจากจะมีส่วนร่วมในองค์ประกอบของเหงื่อแล้ว น้ำยังสร้างน้ำตา, ของเหลวที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของดวงตา น้ำตาป้องกันไม่ให้กระจกตาแห้งและทำความสะอาดโครงสร้างเหล่านี้

อย่าเพิ่งหยุด... มีมากขึ้นหลังจากโฆษณา ;)

ประมาณ 60% ของร่างกายผู้ใหญ่เป็นน้ำ

เราต้องไม่ลืมการป้องกันที่รับประกันด้วยน้ำ เยื่อหุ้มรอบ ๆ ระบบประสาท (เยื่อหุ้มสมอง) ตัวอย่างเช่น ได้รับการหล่อลื่นด้วยสุรา ซึ่งเป็นสารที่อุดมด้วยน้ำซึ่งให้การป้องกันทางกลแก่ระบบนี้ ของเหลวของ ข้อต่อ พวกเขายังมีน้ำและปกป้องกระดูกจากการเสียดสี นอกจากนี้น้ำคร่ำยังช่วยปกป้องทารกในครรภ์จากผลกระทบระหว่างการพัฒนาชีวิต
→ ความสำคัญของการให้ความชุ่มชื้น

ต้องเผชิญกับการทำงานมากมาย จำเป็นที่เราต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ ขอแนะนำ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตรครึ่งเพื่อให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างถูกต้อง. นอกจากการกลืนกินเข้าไป สารนี้ยังสามารถกำจัดออกจากอาหารทุกชนิดได้ ซึ่งแตกต่างกันไปตามปริมาณน้ำที่มีอยู่ในอาหาร

เป็นที่น่าสังเกตว่าปริมาณน้ำที่บุคคลจะกินเข้าไปนั้นสัมพันธ์กับกิจกรรมที่พวกเขาทำและสถานะสุขภาพของพวกเขาด้วย นอกจากนี้ สภาพอากาศยังมีอิทธิพล ในวันที่อากาศร้อน เราควรดื่มน้ำให้มากขึ้น ซึ่งก็ใช้ได้กับคนที่ออกกำลังกายด้วย

อาการบางอย่างสามารถเห็นได้เมื่อร่างกายขาดน้ำ เริ่มแรก เรารู้สึกกระหายน้ำ ปากแห้ง ปากแตก และปัสสาวะสีเข้มขึ้น ปัสสาวะเป็นอาการที่ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่ง และจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีความชัดเจนมาก

ร่างกายของเราสามารถอยู่ได้นานโดยไม่มีอาหาร แต่ไม่มีน้ำ งานวิจัยพิสูจน์ว่า ภายในสามถึงห้าวัน คน ๆ นั้นสามารถตายได้หากพวกเขาไม่สามารถเข้าถึงสารนี้ ดังนั้นอย่าลืมเติมน้ำให้ตัวเองโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวันที่อากาศร้อนและการออกกำลังกายอย่างหนัก

ไม่มีชีวิตใดที่ปราศจากน้ำ!
โดย ม.วาเนสซ่า ดอส ซานโตส

คุณต้องการอ้างอิงข้อความนี้ในโรงเรียนหรืองานวิชาการหรือไม่ ดู:

ซานโตส, วาเนสซ่า ซาร์ดินยา ดอส. "ความสำคัญของน้ำต่อร่างกายมนุษย์"; โรงเรียนบราซิล. มีจำหน่ายใน: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm. เข้าถึงเมื่อ 27 มิถุนายน 2021.