เสียงในสุขภาพ

ได้ยินเสียงประเภทต่างๆทุกวัน การแสดงดนตรี การจราจร ไนท์คลับ โรงเรียนหรือวิทยาลัย ที่บ้าน ที่ทำงาน ในสำนักงานแพทย์ ในซูเปอร์มาร์เก็ต บนรถไฟหรือรถบัส แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพักหูเพียงเล็กน้อยในทุกสภาพแวดล้อม เสียงเพลงที่ดัง แตร การตะโกน การสนทนาพร้อมๆ กันจากเพื่อนร่วมงาน เพลงที่ไพเราะ และการโปรโมตที่โฆษณาเป็นตัวอย่างของชีวิตประจำวัน
เสียงแสดงถึงการสำแดงที่หลากหลาย และโดยผ่านเสียงเหล่านี้เองที่ส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมถูกส่งผ่านจากรุ่นสู่รุ่น เพลงเช่นเดียวกับเสียงอื่น ๆ ทำให้เกิดอารมณ์ของความเข้มที่แตกต่างกันในตัวผู้ฟังซึ่งอาจเป็นประโยชน์หรือไม่ก็ได้ พวกเขาสามารถกระตุ้นสภาวะของจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไป เช่น ทำให้สภาพจิตใจสงบลงด้วยเพลงช้า ในขณะที่จังหวะที่เร็วขึ้นมักจะก่อให้เกิดความคิดริเริ่มในการดำเนินการ
เสียงและปริมาตรที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพได้ตั้งแต่การนอนไม่หลับและความเครียด ไปจนถึงความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง เสียงดังเกิน 55 เดซิเบล ถือว่าเป็นอันตรายต่อร่างกาย พวกเขาทำให้กล้ามเนื้อเกร็ง, ลำไส้จะเฉื่อย, หัวใจเต้นเร็วขึ้น, กระเพาะอาหารเต็มไปด้วยน้ำย่อย, มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน, บุคคลนั้นก้าวร้าวมากขึ้นและด้วย ปัญหาเรื่องสมาธิ องคชาตได้รับเลือดน้อยลง ซึ่งอาจทำให้ความต้องการทางเพศลดลงและปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ นอกเหนือไปจากความเจ็บปวดทั่วไปของ ศีรษะ. ดังนั้น ร่างกายจึงกระสับกระส่ายในสภาวะตื่นตัว ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะพบว่าเป็นการยากที่จะตัดการเชื่อมต่อและพักผ่อนอย่างลึกซึ้งหลังจากวันธรรมดา

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ การเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย นั่งสมาธิ เพลิดเพลินกับความเงียบ และควบคุมการหายใจเป็นสิ่งสำคัญมาก หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีเสียงรบกวนมากเกินไป การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพยังช่วยรักษาสุขภาพที่ดีอีกด้วย
โดย Giorgia Lay-Ang
จบชีววิทยา

อย่าเพิ่งหยุด... มีมากขึ้นหลังจากโฆษณา ;)

คุณต้องการอ้างอิงข้อความนี้ในโรงเรียนหรืองานวิชาการหรือไม่ ดู:

เลย์-อัง, จอร์เจีย "เสียงในสุขภาพ"; โรงเรียนบราซิล. มีจำหน่ายใน: https://brasilescola.uol.com.br/saude/os-sons-na-saude.htm. เข้าถึงเมื่อ 27 มิถุนายน 2021.