โอ นาฬิกาชีวภาพ มันเป็นกลไกที่ควบคุมโดยลำดับของชั่วโมงของวัน ซึ่งมีอยู่ในสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ควบคุมกิจกรรมทั้งหมดของสิ่งมีชีวิต บริเวณที่ควบคุมจังหวะทางชีวภาพ ซึ่งกินเวลานาน 24 ชั่วโมง คือส่วนหน้าไฮโปทาลามัส และมันคือจังหวะทางชีวภาพที่เรียกว่าวัฏจักรชีวิต (circadian cycles) ที่ควบคุมตารางเวลา นอนหลับ ตื่นนอน รับประทานอาหาร และกิจกรรมอื่นๆ เช่น การล้างกระเพาะปัสสาวะ ลำไส้ และการผลิตฮอร์โมน เช่น คอร์ติซอล เมลาโทนิน และโกรทฮอร์โมน
มีการอธิบายยีนที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการนี้แล้ว และอธิบายได้ว่าทำไมคนบางคนถึงชอบตื่นนอนแต่เช้าเพื่อทำงาน ดีกว่าในช่วงเช้าของวัน ในขณะที่คนอื่นทำงานได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน และเป็นผลให้นอนลงและลุกขึ้นมากขึ้น ตอนเย็น
นักวิทยาศาสตร์อ้างว่าแสงเป็นตัวกระตุ้นหลักของนาฬิกาชีวภาพ และด้วยวิธีนี้ ร่างกายของเราจึงพร้อมสำหรับการตื่นในตอนกลางวันและพักผ่อนในตอนกลางคืน คนที่ตื่นนอนและสัมผัสกับแสงในเวลากลางคืนบังคับให้ร่างกายเปลี่ยนแปลง body วัฏจักรธรรมชาติ ถูกควบคุมโดยวัฏจักรชีวิต และส่วนใหญ่แล้วจะไม่สามารถแก้ไขได้ นิสัย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ที่ส่งผลต่อวัฏจักรทางชีวภาพทำให้เกิดการไม่ซิงโครไนซ์ระหว่างนาฬิกาภายในและ and ตัวบ่งชี้ชั่วคราวภายนอกซึ่งต้องใช้เวลาสำหรับบุคคลที่จะสามารถปรับให้เข้ากับเงื่อนไขได้ ปัญหาสิ่งแวดล้อม.
อย่าเพิ่งหยุด... มีมากขึ้นหลังจากโฆษณา ;)
เพื่อให้มีสุขภาพที่ดี นาฬิกาชีวภาพของเราจะต้องซิงโครไนซ์อยู่เสมอ เวลาพักผ่อน โดยเฉพาะการนอนหลับและพักผ่อนทุกสัปดาห์ มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาการทำงานทางชีวภาพให้อยู่ในจังหวะที่เหมาะสม กิจวัตรที่ไม่สม่ำเสมอสามารถในระยะยาว ควบคุมการทำงานทางชีวภาพ และทำให้ร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียด ด้วยผลที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก
การวิจัยทางการแพทย์ได้แสดงให้เห็นว่านอกจากจังหวะของ circadian ซึ่งก็คือ 24 ชั่วโมงต่อวัน ร่างกายของเราก็มีวัฏจักรรายสัปดาห์หรือที่เรียกว่าเซปทาเดียน ดังนั้นคนที่ทำงานเจ็ดวันต่อสัปดาห์โดยไม่ได้พักผ่อนเลยต้องจ่ายราคาสูง
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าจังหวะทางชีวภาพนี้เปลี่ยนแปลงไปตามสปีชีส์ เพื่อให้แต่ละคนสำรวจช่วงเวลาที่แตกต่างกันของวัน ผลการศึกษาล่าสุดที่มหาวิทยาลัยโอซาก้า ประเทศญี่ปุ่น พบว่าสัตว์ที่มีเวลา 24 ชั่วโมงที่แน่นอนมีแนวโน้มที่จะมี tend วิวัฒนาการที่ประสบความสำเร็จน้อยกว่า เพราะเมื่อพวกเขาทั้งหมดออกไปล่าสัตว์ด้วยกัน พวกมันจะสร้าง "ชั่วโมงเร่งด่วน" ซึ่งอาหารจะมีมากขึ้น เบาบาง
โดย Paula Louredo
จบชีววิทยา
คุณต้องการอ้างอิงข้อความนี้ในโรงเรียนหรืองานวิชาการหรือไม่ ดู:
โมเรส, พอลล่า ลูเรโด. "นาฬิกาชีวภาพ"; โรงเรียนบราซิล. มีจำหน่ายใน: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/relogio-biologico.htm. เข้าถึงเมื่อ 27 มิถุนายน 2021.
