คุณนึกภาพออกไหม: ปกป้องฟันของคุณด้วยการให้อาหาร? แต่มันตรงกันข้ามไม่ใช่เหรอ? อาหารที่เรากินเข้าไปทำร้ายรอยยิ้มของเราหรือไม่? ไม่มีสิ่งนี้ อาหารเพื่อสุขภาพที่มาพร้อมกับสุขอนามัยที่ถูกต้องเป็นการกระทำสองอย่างที่สามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปาก
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับการป้อนอาหารสี่ข้อและประโยชน์ที่ได้รับ
แร่: ฟันแข็งแรง
ต้องการให้ฟันของคุณอาบน้ำแร่หรือไม่? แค่ดื่มนมสักแก้ว! อาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุช่วยให้ฟันแข็งแรง
ความอ่อนแอของกระดูกโดยทั่วไปทำให้เกิดโรคปริทันต์ซึ่งโจมตีโครงสร้างฟันที่รองรับ นมและอนุพันธ์ของนมเป็นแหล่งแร่ธาตุหลัก เช่น แคลเซียม อาหารเหล่านี้มีส่วนในการสร้างเคลือบฟันขึ้นใหม่ (ชั้นที่เคลือบฟัน)
สารต้านอนุมูลอิสระ: การควบคุมค่า pH
คุณทราบหรือไม่ว่าโซดาที่ไม่ทิ้งอาหารของคุณ นอกจากจะอ้วนแล้ว ยังทำให้รอยยิ้มของคุณเสียหาย ความเป็นกรดในเครื่องดื่มนี้มีส่วนทำให้เกิดการสึกกร่อนของฟัน (ออกซิเดชัน)
แต่มีวิธีแก้ปัญหานี้ การบริโภคชาทำให้เกิดการฟื้นฟู ประโยชน์ของการแช่นี้คือความรู้สึกของฟันที่เรียบเนียน (หยาบน้อยกว่า) ลดลง ความพรุน (รับผิดชอบต่อการสะสมของสิ่งสกปรกมากขึ้น) และยังต่อสู้กับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิด ฟันผุ
ชาเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เหมาะสมที่สุดในการต่อสู้กับการสึกกร่อนของฟัน
เส้นใย: ทำความสะอาดง่าย
อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์เริ่มได้รับประโยชน์ตั้งแต่เข้าสู่ปากและเดินทางสู่ลำไส้ ความพยายามที่ส่วนโค้งของฟันของเราใช้เพื่อเคี้ยวอาหารที่มีเส้นใยช่วยรับประกันการทำความสะอาดช่องปาก ทั้งหมดเป็นเพราะในกรณีเหล่านี้ ปริมาณน้ำลายจะเพิ่มขึ้นเพื่อช่วยในการบดและสิ่งสกปรกนี้จะถูกลากได้ง่ายขึ้น
อาหารอย่างแอปเปิ้ลและซีเรียลบาร์เป็นคำแนะนำที่ดีในเรื่องสุขภาพปากและลำไส้ที่ดี
วิตามินซี: สุขภาพเหงือกแข็งแรง
เหงือกไม่สามารถละทิ้งได้เนื่องจากพวกเขามีหน้าที่ในการสร้างรอยยิ้มที่สวยงามเช่นกัน วิตามินซีในกรณีนี้มีประโยชน์เนื่องจากมีส่วนร่วมในการก่อตัวของคอลลาเจน (มีอยู่ในเหงือก) และยังช่วยในการรักษาหากคุณประสบปัญหาจากการใช้ไหมขัดฟัน
โรคเลือดออกตามไรฟัน (เลือดออกตามไรฟัน) เกิดจากการขาดวิตามินซี แหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินนี้: อะเซโรลา ส้ม ฝรั่ง มะนาว ฯลฯ
แต่จำไว้ว่าการกินอาหารเหล่านี้ไม่ได้ชำระล้าง การแปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับรอยยิ้มที่สวยงาม
โดย Liria Alves
จบเคมี
ทีมโรงเรียนบราซิล
อย่าเพิ่งหยุด... มีมากขึ้นหลังจากโฆษณา ;)
ดูเพิ่มเติม!
ค่า pH ของช่องปากและฟันผุ
อาหารต้านอนุมูลอิสระ
เคมีอาหาร - เคมี - โรงเรียนบราซิล
คุณต้องการอ้างอิงข้อความนี้ในโรงเรียนหรืองานวิชาการหรือไม่ ดู:
ซูซ่า, ลิเรีย อัลเวส เดอ "สี่อาหารและสุขภาพปาก"; โรงเรียนบราซิล. มีจำหน่ายใน: https://brasilescola.uol.com.br/quimica/quatro-alimentos-uma-boca-saudavel.htm. เข้าถึงเมื่อ 27 มิถุนายน 2021.
