Till fördelarna med att äta pumpafrön är oändliga! Denna mat är rik på en mängd olika näringsämnen, inklusive omega-3-fettsyror, hälsosamma fetter, fibrer, antioxidanter, magnesium och järn. Som sådan är det en bra idé att inkludera dem i dina dagliga måltider för att ge en mängd olika fördelar, förbättra din kropp, hjärna och hjärta och hjälpa dig att undvika många sjukdomar i framtiden avlägsen. Kolla in mer information nedan!
Läs mer: Pumpafrö: Lär dig hur du gör detta läckra och näringsrika mellanmål
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
4 fördelar med att äta pumpafrön
- viktminskning hjälp
Det höga fiberinnehållet i pumpafrön gör att kroppen känner sig mättare än vanligt. andra livsmedel, vilket hjälper till att minska antalet kalorier som konsumeras under dagen och, följaktligen, hjälper till att gå ner i vikt. Vikt.
- Skyddar cellerna i vår kropp
På grund av deras höga innehåll av antioxidanter, inklusive karotenoider och vitamin E, hjälper dessa frön till att skydda kroppens celler från skador på fria radikaler. På så sätt kommer det att bidra till att minska inflammation i kroppen (även på grund av omega-3) och även minska risken för att utveckla vissa typer av cancer, inklusive mage, prostata, äggstockar och bröst.
- Hjärtats hälsa blir bättre
Pumpafrön hjälper till att reglera blodtrycksnivåerna, hjälper till att minska det onda kolesterolet (LDL) och höjning av det goda kolesterolet (HDL), vilket förhindrar ansamling av fett i artärerna och förhindrar hjärtinfarkt.
På så sätt är pumpafrön en fantastisk rekommendation för alla som vill förebygga ett potentiellt hjärtproblem i framtiden, förutom att det är en mycket bra källa till omega-3. Andra potentiella förbättringar som kan inträffa inkluderar en minskning av sannolikheten för hjärtstopp och blodproppar.
- Sköldkörtel- och prostatahälsan förbättras
Pumpafrön är rikligt med zink, ett mineral som stärker immunförsvaret och hjälper till att upprätthålla en korrekt sköldkörtelfunktion. Dessutom, enligt vissa studier, hjälper den dagliga konsumtionen av dessa frön till att minska symtomen på godartad prostatahyperplasi och förbättrar individens livskvalitet.