Den nya generationen, känd som hälsogenerationen, har introducerat nya vanor som syftar till att ta bättre hand om kropp och kropp. Det finns dock mycket förvrängd information om ämnet. Så kolla upp det 3myter och sanningar om hälsosam kost och klargöra eventuella förväxlingar. Fortsätt läsa!
Läs mer: Avokadogrop erbjuder utmärkta hälsofördelar; kolla upp
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Upptäck de vanligaste missuppfattningarna om hälsosam kost
Många, utan att ens veta om det, sprider en del information som inte nödvändigtvis är sann om ämnet. Kolla in några av dem!
- Variera elementen i din maträtt: Sann
Enligt specialister, för att bygga en bra måltid måste tallriken innehålla livsmedel som ger energi (spannmål, spannmål och knölar), byggföda (kött, fisk och baljväxter) och de som hjälper till att reglera kroppen (grönsaker, bladverk och grönsaker).
- Hela livsmedel är inte gödande: Det beror på
För det mesta kan den här frasen vara sann, för i allmänhet hjälper hela livsmedel i tarmens funktion och i kroppens balans, eftersom de har en högre koncentration av näringsämnen. De främjar också varaktig energi för kroppen. Men deras intag måste vara balanserat, eftersom, även om de är hela livsmedel, har dessa livsmedel också kalorier, fett och natrium.
- Det finns livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt: Myt
Nutritionister förklarar att ingen mat har kapacitet att agera isolerat, vare sig det är mot eller till förmån för att eliminera fett. Därför är det att upprätthålla en balanserad kost och träna regelbundet gör att individen uppnår goda resultat, både i viktminskning och bevarande av hälsa.
Hur bibehåller man en god hälsa?
Förutom myter och sanningar finns det även några värdefulla tips för att behålla en god hälsa. Så mycket som de blir slagna är sådana förslag ganska effektiva för att upprätthålla kroppens välbefinnande.
Därför är det viktigt att upprätthålla en träningsrutin för att främja en korrekt funktion av kroppen. Att anta en medveten konsumtion av mat hjälper dessutom till att bevara hälsan. Leta därför efter bra specialister inom varje område och sätt din hälsa och ditt välbefinnande främst.
