Urinvägarna spelar en viktig roll i kroppen och bidrar till att lagra urin. Men under åren har antagandet av vanor skadligt för honom kan gynna uppkomsten av blåsproblem. Läs mer nedan och lär dig mer om dessa vanor och vad som bör undvikas i ditt dagliga liv!
Dessa vanor kan påverka din blåsbalans
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Om det under ungdomen är ett ämne som få människor sysslar med, så är det det under årens lopp viktigt att uppmärksamma kroppens hälsa för att undvika uppkomsten av urinvägsinfektioner, cancer i urinblåsan eller cystit.
Därför är det viktigt att veta vilka vanor som kan skada urinblåsan för att sluta göra det idag. Se vad de är nedan.
Gör kraftfulla fysiska övningar
Rekommenderas för att stärka musklerna i bäckenregionen, fysiska aktiviteter med hög effekt kan förvärra blåsproblem hos personer som redan lider av tillståndet, vilket ökar obehag.
Därför, eftersom det utövar ett stort tryck på urinblåsan, kan övningar som löpning och aeroba aktiviteter inte vara indikerade. Föredrar istället att vandra eller bada.
dricka och röka
Rökning och dryckesvanor kan bidra till uppkomsten av blåscancer, urininkontinens eller irritation i regionen.
Cigaretter är i sin tur ännu mer skadliga för urinblåsan, eftersom de innehåller mer än 60 potentiellt cancerframkallande ämnen. I det här fallet är det idealiska att undvika och/eller minska konsumtionen av alkohol och cigaretter.
äta kryddig mat
För dem som gillar kryddig eller sur mat, choklad och godis kanske denna information inte är särskilt trevlig: konsumera dessa livsmedel kan utlösa irritationer i urinblåsan, förutom att de ökar känslan av obehag när regionen redan är irriterad.
torka ut dig själv
Att dricka mer än 2 liter vatten om dagen hjälper till att förhindra uttorkning och är gynnsamt för urinblåsan.
Helst bör din urinfärg vara ljusgul, vilket indikerar en väl återfuktad kropp. Urin med mörkgul färg indikerar att personen bör dricka mer vatten.
Går på toaletten sällan – eller för ofta
Du bör också titta på hur ofta du går på toaletten. Att kissa lite kan trots allt utlösa blåsproblem, som att försvaga bäckenbotten eller urininkontinens.
Att däremot tömma urinblåsan i onödan, det vill säga att gå på toaletten mycket, kan förvärra urinförlusterna. Den idealiska frekvensen för en vuxen är ungefär sju gånger om dagen att kissa.
