Den ackumulerade fysiska och känslomässiga tröttheten kan generera en mentalt sammanbrott. Denna utmattning kan vara ett varningstecken för kroppen för andra faktorer kopplade till psykisk hälsa, såsom depression, ångest och stress. Generellt sett påverkar detta tillstånd även den fysiska hälsan och tyvärr trivialiseras den nödvändiga vården ofta och ges uppmärksamhet som en sista utväg.
Psykisk utmattning kan orsakas av vardagsproblem, kopplade till andra viktiga punkter, såsom låg självkänsla, missmod och brist på psykologiskt stöd. Psykisk hälsa ägnas ofta inte så mycket uppmärksamhet som andra fysiska aspekter. Någon som är mentalt utmattad kan få viktiga områden i sitt liv påverkade, såsom arbete, äktenskap, vänskap och andra relationer.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Det är viktigt att söka professionell psykologisk hjälp från de första symtomen på psykisk sammanbrott. Terapi i kombination med andra hälsosamma vanor är avgörande för att förändra det depressiva tillståndet. I svårare fall kan din läkare rekommendera medicin.
Liksom alla sjukdomar är det viktigt att identifiera varningssignalerna från början av dysfunktionen. Vidare ska psykisk hälsa inte bagatelliseras och betraktas som irrelevant. Så kolla in de viktigaste symptomen som kan tyda på mental sammanbrott.
Uppmärksamhet! Diagnosen ska endast ställas av en psykiatrisk specialist, till exempel en psykolog eller psykiater.
fysiska symtom
- Huvudvärk;
- Hälsoproblem som hjärtsjukdomar;
- Förändringar i aptit, överätande eller förlorad hunger;
- Fall av immunitet;
- Muskelvärk och smärta;
- Mag- och tarmförändringar, som kan utveckla gastrit och ha mycket förstoppning;
- Förändringar i andningen på grund av nivån av ångest, vilket gör den kortare;
känslomässiga symtom
- Överdriven fysisk och mental trötthet;
- Svårigheter att vila och koppla av;
- Hopplöshet, intryck av att ingenting kommer att förändras;
- Generaliserad apati och missmod;
- Förändringar i reaktiva och defensiva beteenden;
- Minnesförluster, svårigheter att bearbeta och lagra information på en medveten nivå på grund av mental mättnad;
- Svårigheter att sova, vakna i gryningen utan sömn eller ha en orolig natt;
- koncentrationssvårigheter, svårt att upprätthålla sammanhängande resonemang;
- Långsamma resonemang och svårigheter att upprätthålla ett längre samtal;
- Känslomässig labilitet, med lust att gråta utan någon uppenbar anledning;
- Känslor av hopplöshet, ångest och ångest;
- Rädsla, känna att du blir hotad av något eller att något dåligt är på väg att hända;
- Irritabilitet, nervositet och förlust av kontroll lättare.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.