3 kryddor som kan minska insulin och kroppsvikt

Du har säkert hört talas om livsmedel som har fördelaktiga och terapeutiska egenskaper, och som har bevisat sin effekt på olika tillstånd. Bland dem finns kryddor som kan sänka insulin och kroppsvikt. Kolla in den här artikeln och förstå mer om den.

Läs mer: 6 hälsoproblem som mat kan lindra eller till och med bota

se mer

Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här

Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon

3 kryddor för att minska insulin och kroppsvikt

Insulin är det hormon som ansvarar för att fånga upp glukos från blodet och transportera det in i cellerna. Men om nivåerna av detta hormon är konsekvent höga kan detta leda till insulinresistens, vilket resulterar i typ 2-diabetes.

Dessutom blir situationen ännu allvarligare när den är förknippad med övervikt. Men vet att en hälsosam livsstil, med en bra kost och regelbunden träning av fysisk aktivitet kan förbättra detta tillstånd.

Vissa naturliga kryddor är dock viktiga vid denna tidpunkt, eftersom de bidrar till att minska insulinnivåerna och även kroppsvikten. Så, kolla in några av dessa kryddor nedan.

Saffran

Även känd som gurkmeja, saffran är en typ av krydda med antiinflammatoriska egenskaper. På så sätt, när vi minskar inflammation i kroppen, regleras insulinutsöndringen och dess verkan i alla organ förbättras.

Saffran finns vanligtvis i pulverform och du kan lägga till det i morgonshots, smoothies, juicer och måltider.

Kakao

En mycket vanlig frukt i Brasilien, kakao är rik på antioxidantämnen och katekiner, ett positivt inslag för tarmbakterier. Således blir dessa mikroorganismer friskare och hjälper till att reglera blodsocker- och insulinhastigheter.

Dessutom är kakao mycket mångsidig och kan användas i olika rätter. Så du kan konsumera denna frukt naturligt eller lägga den i juicer, smoothies, yoghurt och till och med förbereda kakor och pannkakor.

Kanel

Kanel har fördelaktiga föreningar som kan göra kroppens celler mer känsliga för insulin, vilket förhindrar resistens mot detta hormon. Därför är den idealiska mängden för att få tillgång till denna fördel cirka tre gram per dag, som kan delas mellan måltider.

Gillade du det här innehållet? Följ bloggen för Skolutbildning och har tillgång till många liknande material, kuriosa och nyheter från hela Brasilien!

5 frågor för att identifiera om din katt är en psykopat

gillar du katter? De är väldigt söta och bedårande, men de är också ganska konstiga djur i vissa ...

read more
Biologiska begrepp som vi inte ska blanda ihop i Enem

Biologiska begrepp som vi inte ska blanda ihop i Enem

Det är många Biologi begrepp som orsakar förvirring i National High School Examination (Och antin...

read more

Hur man identifierar när ankelsmärta kan vara artrit

Ankelbesvär kan inträffa oftare än vi tror. Det är dock mycket viktigt att undersöka vad orsaken ...

read more