Du har säkert hört talas om livsmedel som har fördelaktiga och terapeutiska egenskaper, och som har bevisat sin effekt på olika tillstånd. Bland dem finns kryddor som kan sänka insulin och kroppsvikt. Kolla in den här artikeln och förstå mer om den.
Läs mer: 6 hälsoproblem som mat kan lindra eller till och med bota
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
3 kryddor för att minska insulin och kroppsvikt
Insulin är det hormon som ansvarar för att fånga upp glukos från blodet och transportera det in i cellerna. Men om nivåerna av detta hormon är konsekvent höga kan detta leda till insulinresistens, vilket resulterar i typ 2-diabetes.
Dessutom blir situationen ännu allvarligare när den är förknippad med övervikt. Men vet att en hälsosam livsstil, med en bra kost och regelbunden träning av fysisk aktivitet kan förbättra detta tillstånd.
Vissa naturliga kryddor är dock viktiga vid denna tidpunkt, eftersom de bidrar till att minska insulinnivåerna och även kroppsvikten. Så, kolla in några av dessa kryddor nedan.
Saffran
Även känd som gurkmeja, saffran är en typ av krydda med antiinflammatoriska egenskaper. På så sätt, när vi minskar inflammation i kroppen, regleras insulinutsöndringen och dess verkan i alla organ förbättras.
Saffran finns vanligtvis i pulverform och du kan lägga till det i morgonshots, smoothies, juicer och måltider.
Kakao
En mycket vanlig frukt i Brasilien, kakao är rik på antioxidantämnen och katekiner, ett positivt inslag för tarmbakterier. Således blir dessa mikroorganismer friskare och hjälper till att reglera blodsocker- och insulinhastigheter.
Dessutom är kakao mycket mångsidig och kan användas i olika rätter. Så du kan konsumera denna frukt naturligt eller lägga den i juicer, smoothies, yoghurt och till och med förbereda kakor och pannkakor.
Kanel
Kanel har fördelaktiga föreningar som kan göra kroppens celler mer känsliga för insulin, vilket förhindrar resistens mot detta hormon. Därför är den idealiska mängden för att få tillgång till denna fördel cirka tre gram per dag, som kan delas mellan måltider.
Gillade du det här innehållet? Följ bloggen för Skolutbildning och har tillgång till många liknande material, kuriosa och nyheter från hela Brasilien!