Сваког дана на телевизији видимо производе који обећавају брзо мршављење и без патње. Један од производа тренутка је познати мућкати, који се користи уместо једног или више оброка. Продаје се у праху и мора се мешати са обраним млеком за конзумацију.
Приликом замене оброка, особа која користи шејкове заиста губи на тежини, међутим, не на здрав начин, јер се то обично дешава због губитка воде и мишића. Након неког времена конзумирања, особа може да се јави недостатак хранљивих састојака, као такав витамини и минералне соли, и развију озбиљне здравствене проблеме.
Ови производи имају око 200 кцал, који не пружа потребну енергију за тело, јер вредност није еквивалентна вредности оброка, а човеку је потребно у просеку 2.000 кцал дневно. Шејкови такође имају малу количину хранљивих састојака и влакана, па нису идеални за правилно функционисање тела и може проузроковати озбиљне здравствене проблеме онима који их конзумирају редовно.
У наставку, Тхе дијета тежи неуспеху, пошто се на крају већина људи „разболи“ од укуса шејка и напусти овај програм. Идеално би било да они који користе производ треба да га користе као међуоброк, а не као замену за важне оброке. Такође је важно нагласити да је најбоља употреба домаћих шејкова, јер индустријски могу да садрже боје, које нису добре за здравље тела.
Запамтите да не постоји чаробни рецепт за мршављење. Здрава исхрана мора садржати све хранљиве састојке, укључујући липиде. Да бисте смршали здрављем, одлучите се за нутриционистичку едукацију коју води нутрициониста и увек покушајте да вежбате. Поред задржавања добра форма, избећи ћете разне болести.
У медијима се појавио случај 20-годишње жене која је изгубила покрет у ногама након што је ручак и вечеру заменила шејковима и чајевима, поред узимања лекова за сузбијање апетита. Ова замена проузроковала је да жена има болест тзв берибери, који се јавља због недостатка витамина Б1 у телу. Јасно је да шејк нема потребну количину витамина и других хранљивих састојака за здрава исхрана и не би је требало користити као замену за важне оброке.
Написала мама Ванесса дос Сантос
Извор: Бразил Сцхоол - https://brasilescola.uol.com.br/saude/os-shakes-perigo-das-dietas.htm
