О топлота Интензиван је и обећава да ће тако остати иу наредним месецима са доласком лета. Стога, важност конзумирања здраве хране постаје фундаментална за одржавање равнотеже и обезбеђивање тела благостање.
Погледајте такође: 4 особине личности некога ко је пребродио тешко детињство
види више
Топлота НИКАД више! Направите мини клима уређај са боцом за кућне љубимце
Божић по јефтиној цени: 7 јефтиних савета за украшавање за оне који желе…
У том смислу, хранљива и лагана храна, богата витаминима, минералима и водом, игра а кључну улогу у хидратацији и одржавању енергије потребне за суочавање са високим температуре.
Рецепт за ублажавање врућине
Постоји освежавајући рецепт који се лако прави и обећава да ће освојити непца. То је зато што је, овога пута, предлог укусна салата од тестенине од туњевине која ће сигурно бити хит на вашем столу.
Састојци за рецепт:
- 250 г тестенине на шраф
- 1/2 ситно сецканог лука
- 2 парадајза без семена исечена на коцкице
- 1 конзерва зеленог кукуруза
- 2 конзерве рендане туњевине без уља за конзервирање
- 2 кашике сенфа
- 1 шоља мајонеза
- Сол, црни бибер и зелени мирис по укусу
Салата од тестенина са туњевином: начин припреме
- Тестенину скувајте у кључалој сланој води, пратећи упутства на паковању. Резерва.
- У посуди или ватросталној посуди помешајте лук, парадајз, кукуруз, туњевину, сенф, мајонез, со, црни бибер и зелени бибер док не добијете хомогену пасту.
- Скувану тестенину оцедите и додајте у смесу у посуди.
- Користећи лопатицу, лагано промешајте да се састојци добро уклопе.
- Ставите у фрижидер да се охлади. Може се припремити дан раније за још бољи укус.
Додатни савети
Сада, ако немате мајонез, покушајте да га замените кремом, крем сиром, кремастом рикотом или природним јогуртом. Тако да се може додати мало маслиновог уља за додатни укус.
Међутим, овај свестрани рецепт вам омогућава да замените туњевину састојцима као што су коцке лососа или исецкана пилетина, у зависности од ваших жеља. Другим речима, са овом једноставном и разноврсном опцијом, салата од тестенине од туњевине постаје неодољива алтернатива суочавању са врућим данима.
Препорука за суочавање са врућином: хидратизовати воће и поврће
Запамтите да воће а свеже поврће, на пример, не само да обезбеђује есенцијалне хранљиве материје већ и доприноси хидратацији због високог садржаја воде.
Прерађена храна је штетна на јакој врућини
Дакле, избегавајте прерађену храну и храну богату масти засићена током врућине помаже у спречавању пробавне нелагодности, док избор уравнотежених опција фаворизује одржавање тежине и промовише опште здравље.
Здрава исхрана јача
Стога, усвајање здраве исхране током великих врућина не само да унапређује физичко благостање, већ и доприноси отпорности тела на изазовне временске услове.
Агенција за садржај која се појавила 2017. године са фокусом на писање и стратегије, коју чине новинари и маркетинг менаџери. Већ постоји више од 60 компанија које се опслужују, распоређених широм Бразила и света.
