А срећа, концепт тако познат и у исто време тако мистериозан, годинама је предмет размишљања. Од античких филозофа до најновијих неуронаучника, сви су покушали да дешифрују његову суштину.
Иако не постоји универзална дефиниција, срећа се може посматрати као потрага за испуњењем, односно способношћу да се осећате добро чак и пред животним изазовима.
види више
Средњовековни рукопис открива откриће ретког свемирског феномена
Екпо ЦИЕЕ Виртуал отвара 10 хиљада слободних места за праксу и учење
А Поситиве Псицхологи, поље које се фокусира на проучавање благостања и среће, нуди вредне лекције о томе како пронаћи и постићи срећу. Провери!
1. Дефинишите своју срећу
Често не престајемо да размишљамо о томе шта нас чини срећним. Утврђивање шта ово осећање значи за вас је први корак ка његовом постизању.
Препознавање и вербализација ваших извора среће је почетак тражења више искустава која ће вас довести у ово стање. Стога, схватите шта је срећа за вас.
2. Негујте самоспознају
Срећа је субјективна и лична. Да бисте га пронашли, морате упознати себе, идентификовати своје снаге и врлине. Да бисте повећали своје шансе да живите срећним животом, од суштинског је значаја да ускладите своје ставове са својим циљевима.
3. Вежбајте захвалност
Сваки дан одвојите тренутак да размислите о томе на чему сте захвални и изразите своју захвалност, било речима или делима. Ова једноставна вежба може имати значајан утицај на вашу срећу.
(Слика: обелодањивање)
4. Водите рачуна о својим односима
Дакле, људска бића су друштвене животиње односима позитиви су фундаментални за срећу.
Иако не можемо увек да бирамо наше односе, можемо да бирамо како ћемо са њима комуницирати. Зато негујте односе у којима се осећате добро.
5. Вежбајте бригу о себи
Одвојите време да се бринете о себи, било да је потребно мало времена да се опустите, мало више спавате недељом, водите рачуна о свом изгледу или радите активности које вам доносе радост. Брига о себи је чин самољубља.
6. Живите садашњост
Научити да живите у потпуности у тренутку, без везивања за прошлост или превише бриге о будућности, од суштинског је значаја за потрагу за пуноћом.
7. Добијте терапију
Коначно, ако је могуће, урадите терапија. Ово је један од најбољих начина да упознате себе, који јача ваш пут ка срећи!
И запамтите: то је лично и јединствено путовање, тако да је у вашим рукама да га обликујете у складу са својим животним преференцијама.
Позитивна психологија може понудити само драгоцене смернице, али потрага за овим стањем је индивидуално путовање.