Висок холестерол представља многе здравствене ризике, посебно када је у питању ваш систем. циркулацију, јер може изазвати накупљање масних плакова у артеријама и напредовање до срчаног удара, удар или ипак узрок тромбоза. Због тога је важно да будете свесни како да смањите холестерол и да имате честе лекарске контроле, као и физичку активност.
Опширније: Сирова дијета за кућне љубимце: шта треба да знате
види више
Капи за очи за генску терапију доносе наду милионима људи...
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
У вези са овим, међутим, могуће је пронаћи неке намирнице које помажу у смањењу ЛДЛ – врсте холестерола који је повезан са кардиоваскуларним обољењима – као што су:
- Беан;
- Млеко;
- Бадеми;
- Воће (јабуке, грожђе и цитруси);
- Пшеница;
- Соја;
- Нутс.
Патлиџан је такође одличан савезник у борби против лош холестерол, па хајде да причамо мало више о предностима овог воћа и како направити сок за смањење ЛДЛ-а.
предности патлиџана
Ово воће се појавило у Бразилу преко арапских имиграната и широко се користи у неколико рецепата. Може се послужити кувано, печено, па чак и у лазањама, замењујући обичне тестенине.
Патлиџан се састоји од 96% воде и садржи влакна, витамине, минерале и антиоксиданте. Стога, осим што помаже у борби против високог холестерола, има и друге предности за тело, као што су:
- Помаже у правилном функционисању дигестивног система, јер је богат влакнима;
- Смањује апсорпцију шећера и повећава инсулин у крви тако што има полифеноле;
- Побољшава имуни систем јер је извор витамина Ц и ниацина, који такође доприносе борби против слободних радикала у телу.
Што се тиче смањења холестерола, то се дешава управо због присуства полифенола, поред тога што су извор гликоалкалоида и сапонина који смањују ЛДЛ у крви.
сок од патлиџана
Може се узимати сваки дан на празан стомак и, заједно са добром исхраном и физичким вежбама, смањиће ниво холестерола у крви.
За ово ће вам требати пола патлиџана и три поморанџе, само умутите све у блендеру и засладите медом. Попијте га чим припремите сок и избегавајте да га резервишете, јер може бити киселкастог укуса.
Да ли вам се допала ова информација? Прочитајте друге чланке попут овог кликом овде.
