Менструални грчеви могу много узнемирити жену, па чак и оставити је често неспособном да обавља једноставне дневне задатке због нелагодности. Међутим, у овом периоду могуће је користити храну као савезника. Сазнајте сада које су то 5 намирница које могу да избегну такве симптоме.
Опширније: Да ли си знао? Туширање ноћу је добро за ваше здравље.
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Менструални циклус
Постоји посетилац који се обично појављује месечно у животима великог дела светске популације. Међутим, проблем је у томе што ова посета у неким случајевима може бити веома проблематична и донети са собом неколико непријатности. Посетилац о коме говоримо је период, који је за неке жене најгори део месеца.
Због тога се менструација може појавити са неколико симптома ПМС-а, укључујући добро познате менструалне грчеве. Међутим, стручњаци и научници тврде да може доћи до смањења ових симптома, који се чак могу потпуно елиминисати уз помоћ хране. Дакле, сазнајте сада које су то 5 намирница које су одговорне за отклањање ове тегобе у менструалном периоду.
- Авокадо
Авокадо је богат здравим мастима које доприносе смањењу симптома ПМС-а. Штавише, кроз студије је доказано да жене које конзумирају масне киселине значајно смањују симптоме ПМС-а.
- Полуслатка чоколада
Затим, полуслатка чоколада, поред тога што оставља жене у добром расположењу због супстанце тзв триптофан, којим је ова чоколада богата, прекурсор је серотонина такође познатог као хормон одговоран за срећа.
- Банана
Банане су у стању да смање несаницу и нелагодност и одговорне су за производњу мелатонина, хормон спавања који ће ноћи учинити мирнијима, а људима дубљи сан пријатно.
- Лосос
Ова хладноводна риба је богата Омега 3 и добрим мастима, а такође је и снажан модулатор упале. Поред тога, ова храна може деловати и смањењем контракције материце.
- кестење
Кестени и друге уљарице су најпогоднији за сузбијање менструалних симптома, јер су храна богат магнезијумом и минералима који доприносе смањењу болова и грчева, поред тога што побољшавају добро бити.
