Недавна студија објављена у часопису ПНАС истиче које су врсте сна чешћи. Према научницима, варијација је последица потешкоћа које неки људи могу искусити пре спавања. На овај начин, последњи тренуци нашег дана много се рачунају за квалитет сна сваке особе.
Поред тога, могу представити јединствене карактеристике животног стила који свака особа води. Дакле, рад, учење, исхрана, здравствено стање и многе друге варијабле постоје када се узму у обзир фактори који приближавају или удаљавају тело од опуштања.
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Опширније: Ефекти лошег сна: несаница може довести до дијабетеса и других телесних проблема
Детаљи студија
Студија је спроведена у Уједињеном Краљевству и заснована је на опсервацијским подацима из студије са више особа. Тако је било могуће уочити образац кретања руку, ногу, као и очних капака и других делова тела у тренутку спавања. Овим су научници успели да мапирају неке од главних покрета и повежу их са неуролошким факторима.
На основу ових података уочено је да има спавања која су лакша, док су друга интензивнија и дубља. Поред тога, примећено је и да врста рутине коју особа има много говори о томе како ће спавати. На пример, људи који раде касно увече и морају да спавају ујутру или поподне имају сасвим другачији циклус спавања од оних који спавају ноћу. У овим случајевима могуће је приметити дубљи сан, који сигнализира нечији умор након пуне радне ноћи.
Поред тога, вежбе сваке особе пре спавања такође показују резултате на квалитет сна. Студија је успела да примети да људи који се припремају за ноћ имају позитивније резултате када се пробуде. Али супротно се дешава онима који не успеју да се припреме за ноћ.
16 врста сна
Студија је категорисала типове сна у типове и подтипове који се могу уочити праћењем. Поред тога, обављени су интервјуи са онима који су учествовали у тестирању, како би се могли мапирати резултати овог сна на наше здравље. И тако, научници су мапирали следеће врсте сна:
- Несаница, дуготрајан и прекинут сан;
- Спавање у неуобичајено време као резултат посла
- Прекинут и краткотрајан сан;
- Несаница, сан "нормалног" трајања;
- Несаница са кратким сном;
- Дубок сан, али је потребно време да стигне;
- Брзе дремке;
- Спавање које траје предуго;
- Спавајте само током дана;
- Спавајте само ноћу;
- Потешкоће са спавањем;
- Спавање које се дешава у фрагментима;
- Потпуни сан;
- Брзо заспати без тешкоћа буђења;
- Циклус спавања и буђења неусклађен са биолошки одређеним распоредом, атипични случајеви;
- Дуготрајан целоноћни сан, нема потребе за дневним дремкама.
