Има дана у животу који као да нас гуше. Брига о менталном и емоционалном здрављу је изузетно важна на путу ка квалитетном животу и бризи о себи.
Ако сте доживели тренутке великог стреса, анксиозности и често се осећате непродуктивно и немотивисани, проналажење начина да побегнете од стварности може бити кључ за побољшање вашег погледа на живот. живот.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Опширније: Знајте најбољу менталну стратегију за смањење стреса
Шта можете учинити да побегнете од стварности макар на кратко?
Погледајте листу од 10 начина да побегнете од стварности сада:
Слушај музику
Песма може потпуно променити вашу енергију. Учитавање опуштајуће и мотивационе листе за репродукцију на телефон може учинити да се осећате много боље.
Вежбајте вежбе
Померање тела је један од најупорнијих начина да се побегне од стварности. Тело ослобађа хормоне који изазивају осећај благостања током вежбања, а фокус на активности одвраћа ум од проблема.
имати хоби
Покушај да урадите нешто ново или да се вратите на стару пријатну активност која вас одвлачи од света око вас може бити изузетно добар. Али немојте се покривати резултатом, будите срећни што то радите.
бити на отвореном
Посматрање природе може бити бекство које вам је потребно. Размишљање о заласку сунца помоћи ће вам да замаглите проблеме, омогућавајући унутрашње опуштање.
Гледање филмова и читање књига
Приче имају моћ да вас пренесу на друга места и времена. Гледање филма или читање књиге омогућава вам да доживите добра искуства, макар и само у машти.
имати времена за себе
Знајте да сте јединствена и посебна особа, зато водите рачуна о себи. Опуштајуће купање је неопходна опција за бригу о себи. Али искључите лоше мисли и испуните главу добрим сећањима.
напиши шта осећаш
Испуштање осећања може бити ослобађајуће. Чак и ако тренутно не можете да разговарате са пријатељем, узмите оловку и папир и запишите све што осећате. После тога ћете се сигурно осећати много боље.
помоћи некоме
Промена своје визије изван сопствених проблема натераће вас да побегнете од своје стварности. Док ћете помагати некоме са њиховим потешкоћама, осећаћете се боље.
говоре позитивне афирмације
Често вас негативне мисли могу парализовати. Ако се догодило нешто што вас је узнемирило, изговарајте позитивне фразе себи изнова и изнова.
Склони се на тренутак
Ако пролазите кроз тежак период на послу или код куће, једноставан корак напољу да попијете мало воде може бити неопходан бег.