Често се налази у козметичким производима, на пример, кератин је врста структурног протеина присутног у коси, кожи и ноктима. Стога је такав протеин веома важан у процесима одржавања здравља ових структура. Дакле, ево 4 намирнице које повећавају ниво кератина у вашем телу како би спречиле губитак косе, подстакле раст ноктију и побољшале текстуру коже. Настави да читаш!
Опширније: Погледајте шта се дешава ако конзумирате наранџу дневно
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Погледајте која храна повећава ниво кератина у телу
Генерално, неки људи обично дају суплементацију кератином. Међутим, многе здраве намирнице могу природно подржати синтезу кератина у вашем телу. Провери!
- Јаја
Конзумирање јаја је одличан начин да се природно повећа производња кератина. Поред тога, они су одличан извор биотина, есенцијалне хранљиве материје укључене у синтезу кератина. Поред тога, ова храна такође подстиче потрошњу других здравих хранљивих материја као што су селен, рибофлавин и витамини А и Б12.
- Лук
Лук није само одличан зачин, он такође помаже у процесу повећања производње кератина. Пошто је поврће богато Н-ацетилцистеином, антиоксидансом који тело претвара у аминокиселину звану Л-цистеин, компоненту кератина.
Поред тога, лук такође нуди фолат онима који га конзумирају, што је есенцијални микронутријент потребан за одржавање здравих фоликула длаке.
- Лосос
Лосос је одличан извор протеина као и биотина. Штавише, ова риба је богата омега-3 масним киселинама, врстом масти која је здрава за срце и која има одличне резултате. као помоћ за здрав раст косе, за одржавање густине косе и за заштиту од губитка косе. коса.
- Слатки кромпир
Широко коришћен у здравом кувању, слатки кромпир је веома хранљив и одличан савезник у промовисању производње кератина. Разлог је то што су богате каротеноидима провитамина А који се у телу претварају у витамин А, подстичући синтезу кератина и неопходан је за здраву кожу и косу.
Поред тога, свака порција овог поврћа садржи здраву дозу калијума, мангана и витамина Б6 и Ц.
