До предности једења семенки бундеве су бескрајни! Ова храна је богата разним хранљивим материјама, укључујући омега-3 масне киселине, здраве масти, влакна, антиоксидансе, магнезијум и гвожђе. Као такве, добра је идеја да их укључите у своје дневне оброке како бисте пружили разноврсност користи, побољшати своје тело, мозак и срце и помоћи вам да избегнете многе болести у будућности удаљени. Погледајте више информација у наставку!
Опширније: Семе бундеве: Научите како да направите ову укусну и хранљиву ужину
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
4 предности једења семенки бундеве
- помоћ у губитку тежине
Висок садржај влакана садржан у семенкама бундеве омогућава телу да се осећа пуније него обично. друге намирнице, што помаже да се смањи број калорија унесених током дана и, сходно томе, помаже у губитку тежине. Тежина.
- Штити ћелије нашег тела
Због високог садржаја антиоксиданата, укључујући каротеноиде и витамин Е, ове семенке помажу у заштити ћелија тела од оштећења слободних радикала. На овај начин ће помоћи у смањењу запаљења у телу (такође због омега-3), а такође ће смањити ризик од развоја одређених врста рака, укључујући и рак желуца, простате, јајника и дојке.
- Здравље срца постаје боље
Семе бундеве помаже у регулисању нивоа крвног притиска, помаже у смањењу лошег холестерола (ЛДЛ) и повишење нивоа доброг холестерола (ХДЛ), који спречава накупљање масти у артеријама и спречава инфаркт миокарда.
На овај начин, семенке бундеве су фантастична препорука за све који желе да спрече потенцијалне срчане проблеме у будућности, поред тога што су веома добар извор омега-3. Друга потенцијална побољшања која се могу појавити укључују смањење вероватноће срчаног застоја и крвних угрушака.
- Здравље штитне жлезде и простате се побољшава
Семе бундеве обилује цинком, минералом који јача имуни систем и помаже у одржавању правилне функције штитне жлезде. Поред тога, према неким студијама, свакодневна конзумација ових семена помаже у смањењу симптома бенигне хиперплазије простате и побољшава квалитет живота појединца.
