Да бисте у будућности имали здраве зубе, најбоља опција је да спречите могуће проблеме. Поред учесталости посета стоматологу, свакодневна нега игра основну улогу у квалитету орално здравље.
Имајући то на уму, издвајамо шта треба да се уради да би се осигурало да су ваша уста у добром стању.
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Опширније: Храна која мрље зубе: будите опрезни и умерени када је конзумирате
Схватите која вам је нега потребна за уста
Шта треба да урадите да би ваша уста била здрава и чиста:
прилагодите своју рутину
Поред прања зуба више од једном дневно, употреба интерденталне четкице је још једна активност коју треба применити. Ова четкица има функцију чишћења накупина између зуба.
Према речима стручњака Аманде Шихан, стандардна четкица за зубе чисти само површину зуба и са интерденталном четкицом, хигијена се остварује потпуније, избегавајући и болести десни. Још једна ствар је употреба средства за чишћење језика које помаже да побољшате свој укус.
Не уклањајте цео фолдер
Након прања зуба, уместо испирања уста, стручњаци предлажу да испљунете вишак пасте за зубе, а да притом задржите део флуора. Ово ће омогућити бољу употребу због дужег времена експозиције.
Контролишите унос киселине
Зубна глеђ је осетљива на киселост, тако да исхрана богата киселом храном може да игра улогу у губитку глеђи. Ове намирнице треба конзумирати умерено.
Избегавајте што више стреса
На орално здравље утиче опште здравствено стање, па је избегавање стресних ситуација корисно за обоје. Шихан објашњава да неки људи имају тенденцију да шкргућу зубима у сну када су под стресом. У овим случајевима потребно је консултовати стоматолога за лечење.
Останите хидрирани
Добра хидратација је кључна за опште здравље. У том смислу, веома је важно да останете хидрирани током дана. Међутим, током ноћи, када ваша уста производе мање пљувачке која се бори против бактерија, можда ћете желети да попијете чашу воде поред кревета.
„Ваша производња пљувачке је смањена када спавате, тако да не добијате „ефекат чишћења“ пљувачке онолико колико то чините током дана“, каже Шихан. Сува уста се могу погоршати "нечим једноставним као што је дисање кроз уста ноћу или хркање... Сува уста такође могу довести до других проблема као што су болести десни и каријес“, додаје он. она.
Једноставан лек је да имате чашу воде надохват ноћу (уместо бундеве или сока) ако се пробудите жедни усред ноћи. Али запамтите, трудимо се да не исперемо флуор који штити наше зубе након прања.