Без обзира на доба године, изаберите намирнице хранљива и укусна је веома важна да би ваша исхрана и здравље били ажурни. Када дођемо до средине године, није ништа другачије, поготово што тај месец нуди врло специфичне производе, попут оних који се користе у јунским свечаностима. Да ли сте били радознали да знате које? Погледајте испод за листу најбоља храна за јунску бербу.
Опширније: Храна која ће вам продужити животни век
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Генерално, неки производи из тог доба могу и даље бити много јефтинији, као резултат повећане понуде на пијацама и сајмовима. Штавише, пошто су у сезони жетве, већина њих може бити ослобођена пестицида, што их чини још здравијима. Тако је могуће избећи хормонске промене и цревне проблеме које могу изазвати ове хемикалије.
намирнице за јун
- Палмово срце
Веома укусан и популаран међу салатама широм земље, у јуну је могуће пронаћи најбоља срца од палми. Преко њега наше тело може да апсорбује многе хранљиве материје, као што су калцијум, гвожђе, фосфор, витамини А, Б и Ц и магнезијум. Такође, одличан је за оне који желе да смање оток и задржавање течности.
- Тангерине
Неки цитруси не могу да недостају у јунском периоду, зар не? Мандарина или у неким крајевима мандарина је богата витамином Ц, калијумом и антиоксидансима, који могу много помоћи у превенцији кардиоваскуларних болести, па чак и у контроли дијабетеса.
- Празилук
Веома разноврстан, празилук је одличан за зачињавање најразличитијих јела, а време његове бербе је управо у јуну месецу. Ако тражите нешто веома хранљиво, можете уложити, јер је ова храна одличан извор Витамини А, Ц и комплекс Б, плус неки минерали као што су магнезијум, цинк, калцијум, калијум, гвожђе и фосфор.
- Туна
За оне који траже одличан извор протеина и добрих масти, можете инвестирати у туњевину у јуну. Понуда рибе се током овог периода значајно повећава, било у конзервираној или у натура верзији.