Ово је једно од најчешћих стања сваког човека. Иако многи то не знају, нежељени ефекти анемије могу се лако помешати са другим болести: умор, слабост, сталне главобоље, кратак дах, па чак и други застрашујући симптоми. Хемоглобин је, пак, протеин који садржи велике количине гвожђа и одговоран је за транспорт кисеоника кроз тело.
Када постоји низак ниво хемоглобина, овај кисеоник престаје да прави исправну циркулацију кроз тело, изазивајући горе поменуте симптоме који чине људе забринутим и немирним.
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Узроци анемије и ниског нивоа хемоглобина
Погледајте неке од тачака које могу утицати на стање.
- недостатак у исхрани: када постоји исхрана без разноврсних хранљивих материја и недостатак потрошње гвожђа, витамина Б12 и фолата.
- чести губитак крви: када дође до губитка крви због менструалних разлога, када је циклус неправилан, због повреда, хируршких компликација и гастроинтестиналног крварења.
- проблеми са коштаном сржи: болести које могу изазвати проблеме у коштаној сржи могу директно утицати на хемоглобин, као што су апластична анемија, рак и леукемија.
Повећање нивоа хемоглобина у телу
Дијета са храном богатом гвожђем
Ово је најједноставнији и најпрактичнији начин за решавање ситуације: стимулисање производње хемоглобина кроз храну богату гвожђем. Бирајте тамно лиснато зеленило, пасуљ и махунарке свих врста, као и црвено месо, орашасте плодове и друга семена. Уверите се да ваша исхрана следи овај образац.
Избегавајте храну која омета апсорпцију гвожђа
Храна и пиће могу бити штетни за тело да правилно апсорбује гвожђе. Имаш ли неке на уму? Пазите на јаја, кафу, чај и другу храну богату калцијумом, као и на млечне производе.
намирнице богате бакром
Једите више џигерице, хлеба од целог зрна, индијских орашчића, семенки сунцокрета и других извора овог минерала који ће помоћи телу да апсорбује гвожђе.
Витамин Ц
Витамин је савезник који телу треба да апсорбује праву количину гвожђа. радије гутају воће агруми, јагоде, броколи, кељ и други извори витамина Ц.
Овај чланак не нуди решења за медицинске или психолошке проблеме. Пре него што започнете било какав третман, консултујте се са специјалистом.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.
