Лимун је цитрусно воће са мноштвом лековитих и хранљивих својстава. Пошто је богат витаминима и минералима који смањују ризик од болести, препоручује се његова дневна конзумација, као, на пример, у виду вакцинације за имунитет. Стога, у наставку погледајте које су предности лимуна и рецепт за пиће са овим воћем које ћете јести сваки дан, чинећи га добром навиком у вашој рутини.
Опширније: Конзумирање јабуке, између осталог, побољшава имунитет и помаже у губитку тежине
види више
Директор школе деликатно интервенише када примети да ученик носи капу у…
Мајка обавештава школу да четворогодишња ћерка, која јој спрема ручак, може...
4 предности лимуна
- побољшава варење
Редовна конзумација лимуна може помоћи у успоравању варења угљених хидрата и масти, као и побољшању функције црева. То је зато што храна садржи пектин, врсту растворљивих влакана.
Поред тога, лимунов сок такође стимулише производњу дигестивних ензима и жучи, супстанце коју производи јетра која помаже у варењу масти.
- Добро је за кожу
Поред присуства витамина Ц, антиоксиданса који неутралише дејство слободних радикала и спречава превременог старења коже, лимун садржи и хранљиве материје које подстичу производњу колаген.
Као резултат тога, више колагена се стимулише у нашем телу, јер је то најструктурнији протеин важан део коже и одговоран за чврстину и еластичност, мање бора ће се појавити и наша кожа ће бити очуван.
- Јача имуни систем
Витамин Ц и други антиоксиданси који се налазе у храни, као и у лимуну, помажу у јачању имуног система. Стога свакодневна конзумација овог воћа може помоћи у превенцији болести попут прехладе и смањити њихово трајање.
Овај нутријент штити ћелије од оштећења изазваних слободним радикалима и повећава производњу белих крвних зрнаца, одговорних за борбу против микроорганизама и страних тела у телу.
- Повећава апсорпцију гвожђа
Због присуства витамина Ц, који повећава апсорпцију минерала у цревима, лимун помаже у апсорпцији гвожђа из биљне хране. Као резултат тога, његова потрошња помаже у смањењу ризика од анемије, на пример.
Рецепт за вакцинацију против имунитета
Састојци
- 1 плитка кашика кафе од ђумбира у праху;
- 30 капи екстракта прополиса;
- 1 кашичица кафе куркуме;
- Сок од 1 средњег лимуна;
- Мед по укусу.
Начин припреме
Само добро помешајте све састојке у малој чаши и попијте одмах након припреме. Немојте чувати да бисте касније конзумирали, јер се хитац мора потрошити у исто време.
