Погледајте 3 мита и истине о здравој исхрани

Нова генерација, позната као генерација здравља, уводи нове навике које имају за циљ бољу негу тела и тела. Међутим, постоји много искривљених информација о овој теми. Па провери 3митови и истине о здравој исхрани и разјаснити могуће забуне. Настави да читаш!

Опширније: Коштица авокада нуди одличне здравствене предности; провери

Откријте најчешће заблуде о здравој исхрани

Многи, а да то и не знају, пропагирају неке информације које нису нужно тачне о тој теми. Погледајте неке од њих!

• Различите елементе вашег јела: Истина

Према стручњацима, да би се направио добар оброк, тањир мора да садржи храну која даје енергију (житарице, житарице и кртоле), грађевне намирнице (месо, риба и махунарке) и оне које помажу у регулацији организма (поврће, лишће и поврће).

• Цела храна не гоји: Зависи

Већину времена ова фраза може бити истинита, јер генерално, цела храна помаже у функционисању црева и у равнотежи тела, јер имају већу концентрацију од хранљиве материје. Они такође промовишу трајну енергију за тело. Међутим, њихов унос мора бити избалансиран, јер, иако су интегралне намирнице, ове намирнице имају и калорије, масти и натријума.

• Постоје намирнице које вам помажу да изгубите тежину: мит

Нутриционисти објашњавају да ниједна храна нема капацитет да делује изоловано, било против или у корист елиминисања масти. Дакле, одржавање уравнотежене исхране и редовно вежбање је оно што чини да појединац постигне добре резултате, како у губитку тежине тако и у очувању здравље.

Како одржати добро здравље?

Поред митова и истина, постоје и неки вредни савети за одржавање доброг здравља. Колико год их тукли, такви предлози су прилично ефикасни у одржавању здравља тела.

Стога је одржавање рутине вежбања од суштинског значаја за промовисање правилног функционисања тела. Поред тога, усвајање свесне конзумације хране такође помаже у очувању здравља. Стога, потражите добре стручњаке у свакој области и ставите своје здравље и добробит на прво место.