Научићемо вас како да направите укусан, брз и практичан рецепт за Супер храну. Стога, ако уживате у здравој и укусној храни, читајте сада о како направити укусни шејк од овсене каше од јабуке! Да ли сте били радознали? Немој да губиш време! Прочитајте цео чланак и погледајте га!
Како направити?
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Састојци:
- 1 чаша биљног млека (ако желите, може се мењати са водом);
- Две кашике овсене каше;
- 1 јабука исецкана на коцкице;
- 1 кашичица цимета;
- По потреби засладите са пола кашике ксилитола.
Начин припреме:
Прво додајте све састојке у блендер и добро измиксајте. Затим сачекајте да се удари дуже или мање, 3 минута да смеса буде хомогена. Затим промешајте кашиком да проверите да ли је јабука успешно згњечена, по потреби додајте још воде или млека.
Ако желите нешто освежавајуће, додајте коцкице леда у мешавину и поново измиксајте. Тако је још једна могућа промена за оне који су љубитељи чоколаде: у смесу додајте кашику какао праха (100% какао) и добро умутите, биће укусно!
Предности овог рецепта:
Јабука, воће пореклом из Азије, једно је од највише конзумираних и најкултивисанијих воћа на свету. Супер хранљива, има у свом саставу витамине као што су Б1, Б2 и Б3, минералне соли, фосфор и гвожђе. Дакле, поред богатог пектина, одличног растворљивог влакна за одржавање цревне флоре здравом.
Овсена каша је житарица богата протеинима као што су гвожђе, магнезијум, фосфор, цинк, манган, витамин Б1 и Б5, поред тога што је одличан извор растворљивих влакана. Поред тога, његове хранљиве материје и даље могу допринети контроли нивоа холестерола и шећера у крвотоку. Цимет у овој мешавини ће појачати све поменуте хранљиве материје, доносећи вам још више енергије.
Да ли вам се допао овај тип садржаја? Онда Кликните овде, и будите у току са рецептима!