Одабир хране коју једемо током дана може нам помоћи да имамо више енергије и воље за обављање свакодневних задатака. Размишљајући о томе, издвајамо неке намирнице које дају енергију за укључивање у своју исхрану.
Кокосова вода
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Овај укусни напитак је природно енергетско пиће и сваких 100 мл кокосове воде садржи 22 кцал. Поред тога, нуди вам многе друге предности. Осим што хидрира тело, помаже у контроли високог крвног притиска, диуретик је, надокнађује минерале у телу и јача имуни систем.
Ацаи
Ово типично бразилско воће је богато угљеним хидратима који подржавају функционисање нашег тела, па је вредно укључити га у витамине или протеинске шејкове да започнете дан добром дозом енергије
Поред тога, ацаи садржи витамин Б1, Б2, Ц и антиоксиданте који позитивно делују на наше здравље и спречавају кардиоваскуларне болести и инфекције.
Гуарана
Гуарана има велику количину кофеина и стога стимулише нервни систем, дајући нам више енергије. Међутим, мислимо на воће или чак и прах направљен од њега који се продаје у продавницама здраве хране, па га можете укључити у сокове или смутије.
Банана
Ово воће је извор калијума, важног минерала који је у људском телу везан за добро здравље. функционисање мишића и нерава и, када је на ниском нивоу, може довести до слабости, умора, безвољности и грчеви.
Поред тога, конзумирање банана помаже у регулисању расположења, спавању и борби против емоционалних проблема јер је извор триптофана, аминокиселине прекурсора серотонина.
Зелени чај
Ово пиће је извор кофеина, који убрзава наш метаболизам и повећава расположење. Такође помаже у разбијању телесне масти и потрошњи енергије. Још једна важна ствар је да зелени чај побољшава расположење и благостање јер има аминокиселину која повећава нивое серотонина и допамина.
Перуанска носила
Коначно, имамо перуанска носила. Овај састојак има бројне предности, као што су:
- Повећати виталност;
- Борба против стреса и умора;
- Промовише плодност и либидо;
- Борба против анемије и остеопорозе;
- Смањује умор.
