Да ли обично једете репу? Иако није тако чест у свакодневним оброцима Бразилаца, има их неколико користи од репа што може допринети вашем здрављу. Међу њима су равнотежа крвног притиска, губитак прекомерне тежине и одржавање јетре. Ако желите да сазнате нешто више о овим аспектима поврћа, наставите да читате.
Опширније: Да ли сте знали да једење семена може бити добро за ваше здравље?
види више
Барби и њен хороскопски знак: тајна њене огромне популарности
Шта Гоогле не жели да тражите?
предности репе
- Рељеф констипације
Репа је богат извор дијеталних влакана, која су супстанца одговорна за помоћ у процесу пражњења црева. Због тога се може користити у лечењу опстипације, јер ће допринети добром цревном транзиту и варењу. Осим тога, влакна ће послужити и за боље варење и уклањање штетних масти у нашем телу. Убрзо, такође помаже у контроли лошег холестерола.
- Контрола крвног притиска
Још једна предност за коју многи људи нису свесни је ефекат репе на контролу крвног притиска. То је због чињенице да ова храна садржи значајну количину калијума, што се веома препоручује особама са хипертензијом. Поред тога, вреди напоменути да ће, пошто постоји утицај на крвни притисак, деловати и у превенцији срчаних удара и других кардиоваскуларних болести.
- помаже да се изгуби тежина
Ово је једна од предности која највише привлачи људе да укључе репу у своју исхрану. Уосталом, осим што имају само 20 калорија у порцији од 100 г, влакна, која смо већ поменули, доприносе варењу хране. Такође је вредно напоменути да репа може да створи осећај ситости, тако да може помоћи у смањењу количине оброка.
- Боље здравље јетре
Мало људи зна, али репа је одличан хепатопротектор, што значи да помаже у одржавању здравих ћелија јетре. Због тога ће конзумирање овог поврћа бити од суштинског значаја за оне који желе да елиминишу токсине из тела.
- антиинфламаторни ефекат
На крају, не можемо а да не поменемо и антиинфламаторно дејство репе, које потиче од високог нивоа витамина К. Ускоро ће доћи до значајних побољшања у сузбијању и превенцији инфекција, посебно спољашњих, код оних који често једу репу.