Јабука, осим што је укусно и приступачно воће, доноси и многе здравствене предности. Може се конзумирати у салатама, питама и смутијима, поред тога што је свестран и дивљи у кувању. Будући да је одличан извор хранљивих материја и витамина, помаже у енергетском метаболизму.
Знајући то, одвајамо листу са предностима које воће нуди и на крају, укусан рецепт за јабуку за конзумирање у врелим данима.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Опширније: Откријте 5 најбољих намирница богатих гвожђем за вашу исхрану
Предности које се налазе у јабуци
Јабука је воће које има антиоксидативно дејство и помаже у борби против упале. Поред тога, богат је влакнима, помаже у одржавању равнотеже нивоа глукозе и холестерола у крви. Према мишљењу стручњака, јабука одговара једној од 3 порције дневног воћа које препоручује Светска здравствена организација (СЗО). Погледајте сада листу са свим предностима јабуке у вашем телу:
- Одлаже старење;
- Спречава инфекцију грла;
- Спречава зачепљење артерија;
- Спречава болести попут Алцхајмерове болести;
- Помаже у уклањању токсина из тела;
- Промовише чишћење вокалног тракта, уста и ждрела;
- Побољшава нервни систем и смањује анксиозност;
- Спречава заробљена црева, гихт, дијабетес и кожне болести.
Погледајте како да уживате у благодетима јабуке кроз витамин воћа
Ово је воће које се може конзумирати у природи, са кором, у облику сокова и желеа, кувано у салатама или у рецептима као што су витамини.
Погледајте овај једноставан и здрав рецепт за смоотхие од јабуке, савршен за вруће дане. Такође, то је одличан начин да укључите ово воће у своју рутину.
За састојке ће вам требати:
- 2 јабуке
- 4 чаше млека
- шећер по укусу
Начин припреме овог витамина је врло једноставан, само ставите све јабуке и млеко у блендер, добро умутите и засладите. На крају, процедите и конзумирајте у чаши напуњеној ледом.
