Откријте предности укључивања јабука у вашу исхрану

Јабука, осим што је укусно и приступачно воће, доноси и многе здравствене предности. Може се конзумирати у салатама, питама и смутијима, поред тога што је свестран и дивљи у кувању. Будући да је одличан извор хранљивих материја и витамина, помаже у енергетском метаболизму.

Знајући то, одвајамо листу са предностима које воће нуди и на крају, укусан рецепт за јабуку за конзумирање у врелим данима.

види више

Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...

„Моћи“ каше: проверите предности овса у…

Опширније: Откријте 5 најбољих намирница богатих гвожђем за вашу исхрану

Предности које се налазе у јабуци

Јабука је воће које има антиоксидативно дејство и помаже у борби против упале. Поред тога, богат је влакнима, помаже у одржавању равнотеже нивоа глукозе и холестерола у крви. Према мишљењу стручњака, јабука одговара једној од 3 порције дневног воћа које препоручује Светска здравствена организација (СЗО). Погледајте сада листу са свим предностима јабуке у вашем телу:

  • Одлаже старење;
  • Спречава инфекцију грла;
  • Спречава зачепљење артерија;
  • Спречава болести попут Алцхајмерове болести;
  • Помаже у уклањању токсина из тела;
  • Промовише чишћење вокалног тракта, уста и ждрела;
  • Побољшава нервни систем и смањује анксиозност;
  • Спречава заробљена црева, гихт, дијабетес и кожне болести.

Погледајте како да уживате у благодетима јабуке кроз витамин воћа

Ово је воће које се може конзумирати у природи, са кором, у облику сокова и желеа, кувано у салатама или у рецептима као што су витамини.

Погледајте овај једноставан и здрав рецепт за смоотхие од јабуке, савршен за вруће дане. Такође, то је одличан начин да укључите ово воће у своју рутину.

За састојке ће вам требати:

  • 2 јабуке
  • 4 чаше млека
  • шећер по укусу

Начин припреме овог витамина је врло једноставан, само ставите све јабуке и млеко у блендер, добро умутите и засладите. На крају, процедите и конзумирајте у чаши напуњеној ледом.

Човек се пита да ли је погрешно поделити рачун у ресторану који је изабрао

Традиционално, у нашем друштву, мушкарци су били ти који су плаћали рачун на споју са женом. Међу...

read more

Мама признаје да осећа „мржњу“ према свом мужу због његове блискости са њиховом ћерком

На субреддиту р/ТруеОффМиЦхест, мајка је отворила своје бриге у вези са односом који покушава да ...

read more

5 најбољих мобилних апликација за зараду

Већина Бразилаца сања да има сталну плату и стабилан посао, зар не? Али, генерално, изгледа да се...

read more