Бављење спортом доноси многе користи за физичко и ментално здравље. Јулиана Фригерио, академски директор ВорлдЕд школе, објашњава да бављење спортом превазилази физичко благостање.
„Промовише неколико предности као што су развој критичког мишљења, колективности, дисциплине, фокуса, што се позитивно одражава на академски учинак ученика. Студенти спорта имају осећај за тимски рад, емпатију, сарадњу, отпорност у изазовним временима и, последично, самопоуздање“, рекла је Јулијана.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Вежбање физичке активности помаже у побољшању циркулације крви, елиминишући ризик од кардиоваскуларних болести као што су висок крвни притисак, срчани удар и мождани удар (мождани удар). Поред тога, бављење спортом такође може помоћи у побољшању менталног здравља, анксиозности, стреса, анксиозност и депресије. Спорт значајно доприноси самопоштовању, самопоуздању и осећају благостања.
Према студији коју је спровео Универзитет у Илиноису, у Сједињеним Државама, деца и адолесценти који се често баве спортом имају 20% бољи учинак од ученика који седе. Све ово је због повећања когнитивних вештина, које су повезане са процесом изградње знања. Јулиана Фригерио је навела 4 предности когнитивног и емоционалног развоја када се бавите спортом. Провери!
Јача размишљање
Студије показују да редовна физичка активност може побољшати когнитивне функције, укључујући пажњу, памћење, доношење одлука и критичко размишљање. То је зато што физичке вежбе повећавају доток крви у мозак, што може помоћи у побољшању оксигенације и снабдевање ваздушним ћелијама хранљивим материјама, промовишући неуропластичност и стварање нових веза неурални.
Побољшава етички осећај
Сви спортови имају правила, зар не? Испоставља се да уз спорт млади људи разумеју шта је добро и погрешно, имају дисциплину, поштују колеге, противнике и ауторитете. Ево савета: охрабрите своје дете да се бави неким спортом!
Емоционална интелигенција ради
Вежбање физичких активности може помоћи у развоју самопоштовања и самопоуздања, који су важни аспекти за развој емоционална интелигенција. То је зато што људи науче да се носе са фрустрацијама када изгубе.
Побољшава ментално здравље
Редовно вежбање физичке активности може помоћи у смањењу производње стреса од стреса, као што је кортизол, што може допринети смањењу нивоа стреса и анксиозности. Зато потражите професионалца и почните да вежбате физичке вежбе.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.