Мало познато воће у Латинској Америци, али укусно и разноврсно. Кајсија је одлично воће које можете додати у своју исхрану или у своју исхрану преваспитавањехрана, на крају крајева, богата је хранљивим материјама, има малу количину калорија и брже обезбеђује осећај ситости. Да ли још сумњате да је она савезник?
Опширније: Пена од кајсија: научите како да направите овај рецепт
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
У овом тексту ћемо тачно указати на то које су предности кајсије за ваше здравље, поред тога како да је убаците у свакодневну исхрану. Пратите и сазнајте који ће бити ваши следећи кораци.
Предности кајсије
Једна од првих предности које нам кајсија може понудити је снажно присуство витамина А, који нам помаже да очувамо добробит и заштиту очију, чиме се спречава слепило. Поред тога, садржи и витамин Е, онај који у великој мери штити очи од оксидативног оштећења.
Пошто има велику количину влакана, кајсија је такође одлично воће које помаже здрављу организма, пошто ова влакна олакшавају кретање црева и смањују вероватноћу да особа заврши са а хладно.
Такође је одлично воће које помаже у контроли крвног притиска. Садржећи калијум, кајсија помаже у регулисању притиска крвних судова и спречава појаву уобичајених болести.
Помаже у здрављу срца јер контролише ниво лошег холестерола у крви.
Пошто садржи антиоксиданте, спречава организам од разних болести. Помаже у здрављу коже, смањује упална оштећења и помаже у процесу смањења оштећења узрокованих слободним радикалима.
Начини употребе воћа
Један од начина да користите кајсије у исхрани је у време ужине, јер можете врло лако купити суво воће у супермаркету. Само га ставите у чинију и једите кад год желите.
Други начин је да га користите у салатама, десертима и јелима попут пиринча. Да бисте га направили, само скувајте пиринач као и обично, а затим додајте ситно сецкане кајсије пре сервирања. Укусно. Свака породица то воли!
