А витамин Д То је изузетно основна хранљива материја за одржавање здравог тела, јер игра важну улогу, као што је регулисање имунолошког система и одржавање здравља костију. Међутим, оно што мало ко зна је да се овај нутријент различито понаша код мушкараца и жена, где може бити мање присутан у женским организмима.
Да ли жене имају мање витамина Д?
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Да, жене обично имају мање витамина Д у свом телу у поређењу са количином присутном код мушкараца. Колико год ово изгледало чудно и бесмислено, постоји неколико студија које доказују истинитост ове изјаве.
Међутим, пре него што схватимо разлог, потребно је знати како витамин Д делује у нашем телу и како га је могуће набавити.
Важност витамина Д
Витамин Д је одговоран за регулисање апсорпције калцијума и фосфора у цревима, вреднујући здравље костију нашег тела, што спречава болести као што су остеопороза и рахитис, на пример.
Поред тога, јача имуни систем, штитећи тело од инфекција и болести различитих врста.
Добијање витамина Д
Нормално, добијање витамина Д је путем исхране, излагања сунцу и суплементације. У храни, хранљива материја је присутна у намирницама животињског порекла, као што су риба, јаја и црвено месо, појављујући се као главни извори витамина.
Међутим, излагање сунцу је такође неопходно за регулацију хранљивих материја у телу, где је процењено време сунчања 10 до 15 минута у здраво време.
Када ова два начина добијања хранљивих материја нису могућа, суплементација је одлична алтернатива, која се јавља путем пилула, капсула и других лекова.
Жене могу имати мање витамина Д од мушкараца
Кроз истраживање које је анализирало неколико фактора који указују на присуство витамина Д, могло се приметити да жене имају нижи ниво хранљивих материја. Ово се дешава из друштвених и биолошких разлога.
Друштвено гледано, жене се више баве естетиком и то их тера да почну да користе производе са циљем заштите коже, као што су шминка и крема за сунчање.
Уз то, излагање сунцу се смањује, а они на крају добијају мало витамина Д кроз излагање сунцу.
У биолошкој области, научно је доказано да жене имају мању густину костију од мушкараца. Другим речима, минерали присутни у костима су у мањој количини, што доводи до тога да имају слабије кости.
Поред тога, апсорпција хранљивих материја у тело жена пролази кроз веће промене када жене почну да прелазе из репродуктивне фазе у фазу постменопаузе.
