Уобичајено је пробудити се рано ујутру и размишљати о продуктивном дану. Међутим, када се радно време приближи крају, може вам се чинити да нисте урадили ни половину онога што би требало. Обично, када се чини да дан нема довољно сати за све, могуће је да имате навике које ометају вашу продуктивност.
На крају крајева, боравак испред рачунара дуги сати не значи увек бити продуктиван. Да бисте живели уравнотежено, морате препознати које негативне навике гајите и какав утицај имају на вашу рутину.
види више
Да ли да поделим сапун са својом породицом?
Сањате да живите у иностранству? Откријте земље које највише воле…
одуговлачити задатке
Остављање важних задатака за касније може бити извор стреса, што доводи до повећаног нивоа анксиозности. Ако избегавате да урадите задатак из страха, запишите одакле долази тај осећај, али обавезно примените оно што треба да се уради.
1. не намећу ограничења
Ненаметање ограничења другима може се дугорочно претворити у праву главобољу. То је зато што када је ваш одговор на захтев једног другог потврдан, ваш живот може постати преоптерећен активностима.
2. Стално гледа у телефон
Навика да често гледате у свој мобилни телефон, поред тога што скреће пажњу и губи фокус, представља сметњу за мозак. Дакле, активност која би могла да траје 1 сат завршава се са 2 или 3 сата закашњења.
3. Фокусирајте се на негативне аспекте
Скретање пажње на негативне елементе може вас оставити заробљеним у спирали кривице, анксиозности и жаљења. Осим што вам црпи енергију и чини вас несрећним, омета вашу продуктивност и испуњавање задатака.
4. Упоредите себе са вршњацима
Међу навикама које ометају продуктивност је упоређивање себе. Када упоредимо своје животе са животима других, уобичајено је да себе стављамо на нижи ниво и презиремо сопствена достигнућа.
5. Оставите бригу о себи у позадини
Знате онај тренутак када гледате филм, читате књигу или излазите да ћаскате са пријатељима? То је начин да напуните енергију и смањите терет свакодневног стреса.
Слично томе, вежбање физичких вежби, добро јело и рано спавање су такође одличне навике за спровести у дело, уместо да не води рачуна о физичком и емоционалном здрављу, што може изазвати славни прегорети.