Старење је природна последица оних који дуго живе, али потрага за здравијим животом гарантује позитивне последице у смислу дуговечности и смањења броја болести. Ово тера људе да траже храну која спречава старење. Открићете једну од њих коју Бразилци мало конзумирају. Читајте даље и видите шта може успорити овај процес чему се не радујемо толико.
Опширније: Земље које производе највише кокоса, једне од најсвестранијих намирница које постоје
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Старење не мора да буде болно. Храна игра важну улогу у овом процесу, јер може допринети смањењу разних болести. Од кардиоваскуларних болести до настанка хроничних болести. На овај начин, на крају се људима пружа активнији живот у свим аспектима.
Орашасти плодови: одличан савезник у одлагању старења
Студија коју је спровео Национални институт за здравље у сарадњи са другим америчким институцијама показала је да су ораси одлични за превенцију болести срца и које делују као средство за развој здравих навика у исхрани које позитивно утичу на старење.
Орашасти плодови су ораси за које се зна да играју кључну улогу у функцији мозга и здравом старењу. То је зато што је храна пуна омега 3, влакана и минералних соли као што су калцијум и калијум. Такође има протеине, витамине Е и Б и антиоксиданте.
Према институту, конзумирање мале количине орашастих плодова дневно и неколико година може допринети а побољшање квалитета исхране, у смањењу појаве хроничних болести, као што су дијабетес или кардиоваскуларни.
У срцу, због велике количине витамина Е, ораси делују као заштитници крвних судова и у стању су да контролишу крвни притисак. Нешто што може спречити развој хипертензије у будућности. Како је старење интегрални процес у телу, који утиче на све органе, укључујући и кожу, њихова потрошња је повезана са смањењем старења. церебралне.
Због присуства антиоксиданата, ове намирнице могу да се боре и против слободних радикала који желе да униште неуроне, што штити мозак и смањује шансе за болести попут Алцхајмерове и Паркинсон. Упркос предностима, дневна потрошња треба да буде само четири јединице, јер су калоричне.
