Попијте шољу кафе када се пробудите, снацк поподне и вече је културно питање. Нико не може да прође цео дан а да не попије шољицу кафе. Да ли сте се икада запитали шта се дешава са вашим телом када одлучите да престанете да пијете ово пиће? Рецимо вам истину да нико не говори о кофеину.
Опширније: Ово су разлози зашто НЕ треба да пијете кафу када се пробудите
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Схватите како кофеин делује на тело и ум
Има оних који кажу да може бити одличан савезник здравља, али када се конзумира у адекватним количинама за организам. Његов вишак може имати последице по тело. Укратко, идеално је пронаћи баланс за употребу супстанце, на крају крајева, испијање кафе током дана није проблем. Поента је: немојте зависити од тога.
Погледајте неке важне информације које ће вас натерати да преиспитате одређене навике.
Шта је кофеин?
Супстанца присутна у кафи и другим пићима и храни, као што су плодови гуаране (кока и гуарана), чајеви (мате, зелени и бели) и чоколада. Стимулише организам, одржава енергију и концентрацију нашег тела, тако да смо активни и продуктивни.
Како то функционише у мозгу?
Имајући стимулативно дејство, блокира аденозинске рецепторе (антиаритмичке који изазивају смањење откуцаја срца) и повећава активност централног нервног система. Због тога је кофеин толико зависник. Попијете кафу, ваша енергија се повећава, тако да можете да се бавите својим активностима. Када ефекат нестане, он одлучује да попије још једну дозу пића. Постепено се ствара зачарани круг.
Која је штета конзумације?
- Стрес;
- Инсомниа;
- Повећан крвни притисак;
- Висок холестерол;
- Смањује церебрални проток;
- Тремор;
- наглашава анксиозност;
- Затвор;
- Болови у мишићима;
- Умор.
Како избећи употребу кофеина?
- Одмарајте се више, спавајте више сати;
- Постепено сечење пића, мало по мало;
- Пити више воде;
- Замените кафу верзијом без кофеина.