Често, када пролазимо кроз трауматска емоционална искуства, као што је крај а однос, губитак вољене особе или трауматски догађај, то може утицати на нас на начин да нисмо ни приметили.
Уз то, на крају постоје понашања која можемо да усвојимо, а да не схватамо да то радимо, управо зато што смо емоционално повређени. У овом чланку ћемо истражити неке од ових ствари и како их можемо идентификовати.
види више
Упозорење: ОВА отровна биљка довела је младића у болницу
Гоогле развија АИ алат за помоћ новинарима у…
Проверите одмах!
Друштвена изолација
О друштвена изолација то је једно од најчешћих понашања када смо емоционално повређени. Када се носимо са тешким емоцијама, често се радије повлачимо од људи и активности у којима смо некада уживали.
Међутим, ово може учинити да се осећамо још усамљеније и тужније. Важно је да се потрудите да се повежете са пријатељима и породицом, чак и ако је то само за ћаскање или шетњу.
преједати се или премало јести
Још једно уобичајено понашање када смо емоционално повређени је наш однос са храном. Неки људи се могу преједати као облик утехе, док други могу потпуно изгубити апетит.
Неопходно је бити свестан ових понашања и покушати да одржавате здраву и уравнотежену исхрану, чак и ако вам се не једе.
Прекомерна зависност од супстанци
Употреба супстанци, као што су алкохол и дроге, може бити начин да се носите са емоционалним болом. Међутим, то може довести до зависности и озбиљних здравствених проблема. За то је неопходно потражити помоћ и подршку ако се борите са прекомерном употребом ових супстанци.
прекомерне куповине
Неки људи могу да прибегну претераној куповини као начину да се изборе са емоционалним болом. Међутим, то може довести до финансијских проблема и осећања кривице и жаљења. Стога је најприкладније решење да будете свесни својих куповних навика и покушајте да ограничите непотребну потрошњу.
деструктивна понашања
Неки људи се могу укључити у деструктивно понашање када су емоционално повређени, као што је несмотрена вожња, опасне активности или умешаност у токсичне везе. Излаз је знати како да идентификујете ова понашања и потражите помоћ ако се борите да покушате да их контролишете.
Занемаривање физичког и психичког здравља
Када смо емоционално повређени, често занемарујемо своје физичко и ментално здравље. Можемо престати да идемо код лекара, игноришемо симптоме болести, не вежбамо и не водимо рачуна о личној хигијени.
Такође, можемо занемарити своје ментално здравље када не потражимо стручну помоћ када је то потребно. Важно је запамтити да су наше физичко и ментално здравље међусобно повезани и да је брига о оба од суштинског значаја за добар квалитет живота. Због тога је неопходно потражити помоћ и лечење ако имате физичких или менталних здравствених проблема.