Одређени домаћи рецепти много помажу у спречавању грчева. Сокови и смутији који садрже добру количину минерала су одлични да спрече појаву ове нежељене ситуације. У наставку ћемо вам показати неке домаће рецепте који ће вам помоћи да избегнете грчеве.
Опширније: Кокосова вода: ово је 5 здравствених предности овог пића
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Погледајте савете за избегавање грчева
Грч је брза контракција мишићав невољна која изазива јак бол у том подручју и много непријатности. Могу се десити било где на телу и нестати сами. Они су као упозорење телу да му недостаје нека врста хранљивих материја, постоји прекомерна употреба мишића, па чак и указује дехидрација.
Делови тела где се грчеви најчешће јављају
- Ноге/теле;
- Стопала;
- бутине;
- Хандс;
- Стомак.
Чињенице које могу изазвати грчеве код особе
Претерано трошење мишића, дехидрација, напетост мишића и дуготрајно задржавање у истом положају су неки од фактора. Али постоје и други као што су недостатак истезања, замор мишића, исхемија, дуго ношење потпетица или затворених ципела и једење.
Сада када знате шта су грчеви, хајде да вам покажемо неколико рецепата за домаће сокове и смутије:
- смоотхие од авокада – За овај смути биће вам потребан 1 зрео авокадо, 3 пуне кашике заслађеног јогурта, па блендајте док не добијете кремасту текстуру.
- Смути од банане – Требаће вам 1 зрела банана, 1 шоља природног јогурта, а затим само притисните блендер и попијте.
- Сок од јагоде са кестенима – За овај сок ћете користити јагоде, 150 мл кокосове воде и мало кестена, па све додати у блендер и изблендати.
- Сок од цвекле и јабуке – Биће вам потребан комадић ђумбира, 1 јабука, 1 цвекла, 100 мл воде и никакав заслађивач. Онда само пребијте све и попијте.
- Смоотхие од јагода са бананом – Овај је лак, за овај витамин ће вам требати само јагоде, банана и вода или кокосова вода, а ако желите, можете засладити са мало меда. Онда само умутите све и попијте сладолед.
