3 грицкалице које изгледају здраво, али нису

Да бисте стекли жељено тело, потребно је одржавати регулисану исхрану, која укључује воће, угљене хидрате, влакна и протеине. Међутим, није све што конзумирамо у овом процесу здраво.

Нека храна, на пример, може само да изгледа здраво, али је ужасна за здравље тела. Дакле, сазнајте шта су и да ли постоји могућност замене. Прочитајте чланак!

види више

Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...

„Моћи“ каше: проверите предности овса у…

Види још: Уклоните мирис дима из вашег дома, одеће и косе; знам како

Важност држања ваше дијете

Прво, здрав начин живота, уз контролисану исхрану, помаже у одржавању имуног система, смањује умор, повећава продуктивност, смањује стрес и омогућава пробавном систему да боље функционише правилно.

Сада, одржавање здраве исхране захтева низ неге тела и уноса хране. Главни хранљиви састојци који треба да буду у храни која се сматра добром за здравље су протеини, угљени хидрати, влакна, масти, витамини и калцијум.

Још један савет је да увек поставите време оброка. Идеално је увек јести свака три сата, одржавајући равнотежу у сваком оброку. То јест, не јести превише, нити у врло малим порцијама.

Чувајте се ове хране

За оне који имају специфичну исхрану за мршављење, важно је обратити пажњу на одређене намирнице које могу бити штетне. Да ли су они:

  • гранола

Иако је гранола снажно индикована, потребно је обратити пажњу на додавање масти. Прекомерна количина орашастих плодова додаје висок садржај масти. Иако је ово добра маст, конзумирање у великим количинама може да генерише много калорија.

  • ароматизовани јогурт

Јогурт је здрава храна, међутим, ароматизоване верзије могу бити штетне. То је зато што не садрже само воће, већ и сирупе и друге хемикалије за додавање укуса и боје.

  • ароматизована овсена каша

Као и јогурт, ароматизована овсена каша може бити штетна по ваше здравље. Да, хемикалије које се стављају да интензивирају укус, поред шећера и других угљених хидрата, веома су опасне. Због тога је увек најбоље одлучити се за природну овсену кашу.

Откријте воће које вам помаже да контролишете лош холестерол

О висок холестерол То је стање које погађа милионе Бразилаца сваке године. Поента је да су његове...

read more

Откријте воће са највећом количином угљених хидрата

Ако започињете свој дијета да бисте смањили дневне калорије, можда би било боље да исечете неко в...

read more

Мета почиње још један круг масовних отпуштања

Разни медији широм света известили су да је Мета започео још један круг масовних отпуштања.Према ...

read more