Чак и ако је старење синоним за захвалност за године које су прошле, овај феномен је повезан и са честим изазовима који се јављају и са којима се треба суочити. Нажалост, како време пролази, тело постаје све рањивије на многе различите болести.
Стога, постоје суперхрана која одлаже старење. Сазнајте више детаља о њима у наставку.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Почећете да једете неку храну са много више задовољства
У наставку погледајте 6 намирница које одлажу старење:
- Пистацхио
Здравствени радници препоручују храну богату антиоксидансима, јер помажу у заштити здравих ћелија од оштећења слободних радикала у телу. Због тога су пистације одлична опција јер имају велики капацитет антиоксиданс.
- Лосос
Масна риба је добра опција за успоравање процеса старења. На листи можемо поменути лососа. Одличан је извор немасних протеина и важан нутријент за одржавање телесне мишићне масе. Поред тога, богат је масним киселинама и омега 3.
- бруснице
Бруснице су дивне када је у питању, на пример, когнитивно старење. Ако их често конзумирате, доћи ће до побољшања перформанси памћења и функционисања мозга. Поред тога, богати су витамином Ц.
- парадајз
Парадајз има ликопен антиоксиданс, тако да се бори против слободних радикала у телу. Његов висок унос помаже у снижавању холестерола, побољшава здравље кардиоваскуларног система и помаже у смањењу срчаних обољења. Поред тога, помажу у смањењу фотооштећења коже.
- јагоде
Богате су витамином Ц, тако да помажу у заштити од когнитивног пада у вези са годинама. Истраживања потврђују да конзумирање црвеног воћа успорава старење мозга. Поред тога, бобице помажу у смањењу срчаних обољења и рака.
- тамнозелено лишће
Богате су витаминима Е и К, па спречавају губитак памћења. Поред тога, ово зеленило садржи каротеноиде, који штите очи од оксидативног оштећења. Спанаћ је, на пример, богат антиоксидативним витаминима А и Ц, који могу помоћи у заштити срца.
