Након дугих сати сна током ноћи, уобичајено је да се већина људи пробуди веома гладна. Због тога је важно да у време вечере храна буде богата хранљивим материјама. Постоје неке намирнице за које је идеално да их конзумирате на крају дана и избегавате одмах након што се пробудите. Погледајте испод неке намирнице избегавати за доручак.
Веома је важно направити добар избор када једете прво ујутру.
види више
Ово су 4 хороскопска знака који највише воле самоћу, према...
Постоје неке расе паса које се сматрају савршеним за људе...
У наставку погледајте намирнице које треба конзумирати на крају дана:
сирово поврће
Док је сирово поврће одлична опција за дијете, конзумирање их ујутру није добар избор. То је зато што може изазвати надимање, гасове и болове у стомаку због потешкоћа са варењем у ово доба дана.
цитруса
Воће богато витамином Ц одлично је за имуни систем, али је изузетно кисело. Због тога је идеално избегавати их ујутру, јер производња желудачне киселине може изазвати осип и жгаравицу.
Банана
Када се воће поједе прво ујутру, може изазвати проблеме. То је зато што због високог садржаја магнезијума и калијума постоји могућност изазивања минералне неравнотеже у крви.
Јогурт
Јогурт, иако је одлична опција за црева, када се конзумира ујутру, његове бактерије млечне киселине постају неефикасне. Због тога је идеално време за унос на крају дана.
кафу
Иако је кафа једно од омиљених пића за људе ујутру, када се конзумира на празан стомак може изазвати велике проблеме са гастритисом.
упаковани воћни сок
Када је опција природна, све је у реду. Али оне у кутији, већина њиховог састава је шећер. Због тога није идеално понудити панкреасу толико шећера ујутру.
