Многи људи имају погрешну идеју да је животињско млеко једини извор калцијум способан да ојача кости и зглобове. У ствари, има много предности биљног млека за зглобове, а да не помињемо да су много здравији, ипак су мршавији и без лактоза, што ће спречити упалу.
Осим тога, од њих се могу направити укусна пића, попут овог. напитак од бадемовог млека са бананом и папајом.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Опширније: Рецепт за смоотхие од шаргарепе и ананаса који ће вам помоћи да смршате
Предности бадемовог млека, папаје и банане
Почнимо од најпознатијег биљног млека од ова три, јер су га многи већ уградили у своју рутину. У овом случају бадемово млеко, осим што је веома укусно, представља и важан извор омега 3 и масних киселина. Ове супстанце су веома ефикасне у превенцији и сузбијању запаљења, па чак делују и антиинфламаторно на ткива која покривају зглобове. Стога је ово млеко одлична замена препорука која ће промовисати здравији живот.
Папаја, позната и као папаја, одличан је детоксикант и такође антиинфламаторна, способна да допринесе лечењу болести зглобова. Поред тога, такође обезбеђује витамине Ц и А, који помажу у одржавању имунитета. Коначно, банана је веома комплетно воће, јер обезбеђује витамин Б6, који је важан за регенерацију костију, осим што спречава бол.
Смоотхие од банане и папаје са бадемовим млеком
Да бисте направили овај рецепт, биће вам потребне следеће пропорције наша три састојка:
- 200 мл (једна чаша) бадемовог млека;
- 1 не превише зрео плантаин;
- 1 шоља (чаја) папаје;
Како је овде циљ да донесемо добро здравље, нећемо додавати шећер, уосталом, папаја и банана ће већ засладити пиће. Међутим, ако одлучите да га додате, знајте да су две до три супене кашике довољне. На крају, све што треба да урадите је да мешате ове састојке у блендеру три до пет минута док не добијете глатку смесу. Сада само пијте, уживајте и уживајте у свим благодетима које ће овај напитак донети вашим костима и зглобовима.