Кардиоваскуларне болести они су водећи узрок смрти у Сједињеним Државама, а људи који старе су најугроженији.
Међутим, постоје добре вести: могуће је у великој мери спречити стања попут срчаног и можданог удара.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
Иако је обесхрабрујућа помисао осећати се следећим у реду за болести, свест о превенцији може помоћи да значајно смањите ризик од ових смртоносних болести.
Кардиолози се слажу да постоји једна навика која се сматра најгором за здравље срца.
Све док се свесно трудите да усвојите здраву исхрану и уградите корисне навике као нпр. конзумирајући храну богату антиоксидансима и смањујући стрес, подједнако је важно да се ослободите лоших навика штетно.
Ова посебна навика је широко призната као најштетнија за здравље кардиоваскуларног система.
Навика број 1 која може штетити здрављу срца
Према речима стручњака за кардиоваскуларне болести, постоји навика која се сматра најгором за здравље срца: употреба дувана.
И др. Ањали Дутта, специјалиста за кардиоваскуларне болести у Морристовн Медицал Центер, и др. Фахми Фарах, сертификовани инвазивни кардиолог, слаже се да пушење или вапинг имају штетан ефекат. значајан у здравље срчани. За њих би престанак пушења била навика број један коју би требало избегавати.
Према научним студијама, навика пушења је јасно повезана са повећањем ризика од срчаних обољења за више од 30%.
Штавише, изложеност пасивном пушењу такође представља значајан ризик, што значи да чак и они који не пуше, али живе са пушачима, имају већи ризик од развоја срчаних болести у поређењу са онима који живе у срединама без дима. дим.
Специјалисти кардиологије истичу да је седећи начин живота још једна забрињавајућа навика у вези са здрављем срца. Доктор. Сергиу Дарабант, кардиолог у Баптист Хеалтх Миами Цардиац & Васцулар Институте, истиче да је физичка неактивност значајан фактор ризика за кардиоваскуларне болести.
Он објашњава да вођење седећег живота доприноси развоју стања као што су гојазност, хипертензија и висок ниво холестерола, што су све независни фактори ризика за срчани.
Како старимо, недостатак физичке активности може довести до губитка мишића и добијања масти, што оптерећује срце.
Доктор. Дарабант истиче да је најбољи приступ одбацивању ове штетне навике придржавање препорука Америчко удружење за срце, који предлажу вежбање најмање 30 минута физичке активности умереног интензитета, пет дана у недељи.
Праћење ових смерница може помоћи у побољшању здравља срца и смањењу ризика од кардиоваскуларних болести.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.
