дати приоритет здраве навике Неопходно је избегавати проблеме везане за ментално здравље. Корпоративни адвокат је схватио да мора да изађе из пословног света да би се бринуо о себи. Тиме је на крају постао заговорник свести о менталном здрављу и створио заједницу од више од 300.000 људи са циљем ширења овог значаја.
Која је мала пракса о којој се не може преговарати највише променила ваш живот?
види више
Ово су 4 хороскопска знака који највише воле самоћу, према...
Постоје неке расе паса које се сматрају савршеним за људе...
Путем друштвених медија, адвокат је успео да створи заједницу од више од 300.000 људи широм света на ТикТок, ЛинкедИн и Инстаграм. Такви људи су у процесу давања приоритета свом благостању пре каријере.
Због тога, да би разумео и анализирао факторе који су овим људима помогли у овој промени, адвокат им је поставио питање: „Која мала навика о којој се не може преговарати највише је променила ваш живот?“
Проверите сада који су одговори ваших пратилаца били најчешће примљени о здравим навикама:
1. Кажи не
Навика која изгледа као супер звер је невероватно способна да промени животе. Када научите да кажете не одређеним стварима, осећате се ослобођено. На крају крајева, рећи да све време, посебно када је у питању више посла, друштвених активности или услуга, може значити да морате да жртвујете своје потребе и жеље за друге.
Када научите да кажете не, на крају ћете имати времена да се фокусирате на ствари које су вам најважније.
2. Захвалност
Захвалност је кључ за контролу емоција у животу, на крају крајева, фокусирање на позитивне ствари уместо да се задржавате на негативним стварима је од суштинског значаја за побољшање вашег погледа на ствари.
3. соматско вежбање
Физичке вежбе су неопходне за физичко и ментално благостање. Због тога је од суштинског значаја да инвестирате у овај пројекат у неколико дана у недељи. Вежбање је начин да се испразни сва негативна енергија и прилика да се више повежете са природом.
4. смањити токсичне навике
Да бисте се осећали боље, неопходно је „детоксикацију“ онога што мислите да утиче на вашу менталну болест. На пример, детоксикација телефона може донети позитивне аспекте особи која прима позиве и стално наплаћује преко свог мобилног телефона.