Храна за контролу могућих кардиоваскуларних оштећења

А крвни притисак висока то је веома озбиљан и подмукао проблем, који може дуго да делује тихо. Када је у питању контрола ове болести, прво се помиње смањење уноса намирнице који садрже натријум. Међутим, оно што многи не знају је да се овим проблемом можете изборити на укусан начин, такође и узимајући намирнице које помажу у снижавању крвног притиска.

Да бисте сазнали више о овим намирницама које помажу у снижавању крвног притиска, погледајте цео чланак!

Опширније: Магнезијум може бити ефикасан у борби против високог крвног притиска

Храна која помаже у снижавању крвног притиска

• Бели лук 

Бели лук садржи супстанце које имају хипотензивни ефекат. На тај начин доприносе смањењу крвног притиска. Из тог разлога се препоручује да се у храну додаје на крају припреме, како би се боље очувала својства.

• Банана

Ово је једно од најјефтинијих и најбогатијих калијумом воћа које се лако може наћи. Због овога, и због хранљивих материја присутних у њему, одлична је опција за контролу крвног притиска.

• Сок од цвекле

Ово је изузетно изражена корист за оне са високим крвним притиском. Дакле, чак и ако не волите толико сок од овог поврћа, покушајте да га додате у исхрану сировог, како бисте сачували његове нутритивне вредности.

• Беланце

Беланца, за разлику од жуманца, немају холестерола. Поред тога, беланце има и велике дозе пептида способног да инхибира ензим чији је задатак да формира ангиотензин. Ангиотензин је управо супстанца која доприноси сужавању судова, што је један од фактора високог крвног притиска.

• Чоколада

Ово је један од најукуснијих савета, али га треба конзумирати умерено, поштујући мере. Потрошња чоколада, које садрже од 50 до 85% какаоа, чини пад притиска за око 3 ммХг. Због тога је одлична опција за десерт да после поједете мали квадрат или ред чоколаде ручак.

Овај чланак не нуди решења за медицинске или психолошке проблеме. Пре него што започнете било какав третман, консултујте се са специјалистом.